← Теги

Ресурсы

195 техник · 41 подход
ACT
Сенсорное погружение (Изюм)
Sensory Immersion / Raisin Exercise
Упражнение на полное присутствие — часто используется с изюмом или любым другим небольшим предметом/едой. Клиент исследует объект всеми пять…
AEDP
Undoing aloneness — преодоление одиночества
Undoing Aloneness
Создание эмоциональной безопасности через открытое присутствие терапевта: «Вы не одни с этим». Терапевт эксплицитно выражает заботу, настрой…
AEDP
Метатерапевтическая обработка
Metatherapeutic Processing
Работа в 4-м состоянии: клиент осмысляет сам терапевтический опыт — что значило пережить это вместе, как изменились отношения с терапевтом и…
AEDP
Мягкий обход защит
Soft Bypass of Defenses
Вместо конфронтации с защитами (как в ISTDP) — создание такой безопасности и контакта, что защиты становятся ненужными и растворяются сами.
AEDP
Отслеживание маркеров трансформации
Tracking Transformational Markers
Систематическое наблюдение за признаками трансформации в сессии: телесные сдвиги, новые смыслы, изменение отношения к себе и другим, виталит…
AEDP
Распознавание целительных аффектов
Healing Affects Recognition
Намеренное замечание и подчёркивание позитивных эмоций, возникающих после полного проживания ядерного аффекта: благодарность, нежность, сила…
AEDP
Самораскрытие терапевта
Therapist Self-Disclosure
Открытое выражение терапевтом своих чувств и реакций в ответ на клиента: «Когда вы рассказываете это, я чувствую...» — как инструмент углубл…
AEDP
Углубление аффекта
Affect Deepening
Замедление и углубление эмоционального переживания через фокусирование внимания на телесных ощущениях и приглашение «дать чувству больше мес…
Art Therapy
Ресурсные образы
Resource Imagery / Inner Strength Drawing
Клиент создаёт визуальные образы своих ресурсов — внутренних сил, поддерживающих людей, качеств, ценностей. Фокусирует внимание на сильных с…
BRIEF
Задание первой сессии
First Session Formula Task (FSFT)
Универсальное домашнее задание, которое де Шейзер давал в конце первой сессии вне зависимости от характера проблемы — «скелетный ключ» для з…
BRIEF
Поиск исключений
Exception Finding
Техника поиска моментов, когда проблема отсутствовала или была менее выраженной. Де Шейзер исходил из убеждения: проблема никогда не бывает …
BSP
Ресурсный брейнспот
Resource Brainspotting
Клиент находит точку в визуальном поле, связанную с ресурсным состоянием — спокойствием, безопасностью, силой или связью. Эта точка использу…
Bruges
Вопросы об изменениях до сессии
Pre-Session Change Questions
Исследование изменений, произошедших между записью на приём и первой встречей. Часть клиентов замечает улучшения уже в ожидании помощи — атр…
Bruges
Вопросы об исключениях — адаптация Брюгге
Exception-Finding, Bruges Adaptation
Поиск периодов, когда проблемное употребление отсутствовало или было менее выраженным, и детальное исследование того, что клиент делал иначе…
Bruges
Копинг-вопросы
Coping Questions
Открытые вопросы, направленные на выявление того, как клиент справляется с трудной ситуацией — даже когда «ничего не помогает». Особенно важ…
CBASP
Анализ успешных ситуаций
Successful Situation Analysis
Ситуационный анализ ситуации, где AO = DO. Помочь клиенту увидеть: когда он(а) действовал(а) иначе — результат был другим. «Мои действия раб…
CBASP
Дисциплинированное личное вовлечение (DPI)
Disciplined Personal Involvement
Терапевт дисциплинированно использует свои подлинные реакции как инструмент: показывает клиенту, как его поведение влияет на другого человек…
CBASP
Обновление штампов
Causal Theory Closure Revision
Помощь клиенту в пересмотре глубинных выводов о себе и мире, основанных на прошлом опыте. Не «замена негативных мыслей», а обновление каузал…
CBASP
Профилактика рецидивов CBASP
CBASP Relapse Prevention
Подготовка к завершению терапии: обновлённые штампы, освоенные навыки SA, план на случай ухудшения. Хроническая депрессия может вернуться — …
CBASP
Тренинг генерализации
Generalization Training
Помощь клиенту перенести навыки SA из терапии в повседневную жизнь. «Мне не нужен терапевт, чтобы увидеть связь — я могу сам(а)».
CFT
Сострадательное «я»
Compassionate Self
Центральная техника CFT — идентификация с «лучшей версией себя», той частью, которая обладает мудростью, силой и теплотой. Опирается на «мет…
CRA
Клуб трудоустройства
Job Club / Vocational Counseling
Интегрированный в CRA структурированный подход к поиску работы, разработанный Азрином (Azrin & Besalel, 1980). Занятость — один из трёх глав…
CRA
Социально-досуговое консультирование
Social and Recreational Counseling
Работа над заполнением «пустоты», которая образуется при отказе от употребления: время, контакты, удовольствия. Клиент исследует и планирует…
CRA
Функциональный анализ просоциального поведения
Functional Analysis of Prosocial (Sober) Behavior
Зеркальная техника к анализу употребления: исследует позитивные трезвые активности и их подкрепляющие последствия. Используется для выявлени…
DMT
Заземление
Grounding
Заземление — воплощённая связь с собственным телом, его весом и опорой о землю. В ТДТ заземление — это одновременно физический и психологиче…
DMT
Основы Бартениефф
Bartenieff Fundamentals
Шесть базовых упражнений (BF Basic Six) + 9 принципов, разработанных Бартениефф для восстановления «тотальной телесной связанности» (total b…
EFT для пар
Валидация эмоций партнёра
Emotion Validation
Обучение партнёров навыку валидации: признание чувств другого как понятных и обоснованных, даже если не согласен с позицией. «Я вижу, как те…
EFT для пар
Вовлечение избегателя
Withdrawer Re-engagement
Помощь избегающему партнёру озвучить свои потребности в привязанности и страхи, которые прячутся за молчанием и отстранением.
EFT для пар
Доступ к первичным эмоциям
Accessing Primary Emotions
Помощь партнёрам перейти от вторичных эмоций (гнев, раздражение) к первичным (страх, боль, одиночество). Первичные эмоции соединяют, вторичн…
EFT для пар
Обзор прогресса и профилактика рецидивов
Progress Review and Relapse Prevention
Структурированная сессия подведения итогов: что изменилось, какой новый танец освоен, что делать, когда старый цикл вернётся.
EFT для пар
Переформулирование в терминах привязанности
Attachment Reframing
Переопределение конфликта как вопроса привязанности: «Вы не ссоритесь из-за посуды — вы оба спрашиваете: ты рядом? Я тебе важен(на)?»
EFT для пар
Проверка A.R.E.
A.R.E. Check-In
Регулярная проверка трёх вопросов привязанности: доступность, отзывчивость, вовлечённость. Помогает паре мониторить состояние эмоциональной …
EFT для пар
Разговор «Удержи меня крепче»
Hold Me Tight Conversation
Структурированный диалог, в котором каждый партнёр выражает свои глубинные потребности в привязанности и просит о том, что ему нужно. Основа…
EFT для пар
Разрешение привязанностной травмы
Attachment Injury Resolution
Структурированная проработка конкретного эпизода, когда один партнёр не был рядом в критический момент. «Когда мне было хуже всего — тебя не…
EFT для пар
Разыгрывание (enactment)
Enactment
Терапевт просит партнёра повернуться к другому и сказать что-то напрямую — из первичной эмоции, не через терапевта. Создаёт новый опыт взаим…
EFT для пар
Сигнал деэскалации
De-escalation Signal
Пара создаёт совместный сигнал (слово, жест), который означает: «Наш цикл запустился. Давай остановимся». Помогает прерывать негативный тане…
EFT для пар
Смягчение преследователя
Blamer Softening
Кульминация EFT: помощь преследующему партнёру перейти от требований и критики к просьбе о близости из позиции уязвимости. «Мне страшно, мне…
EFT для пар
Создание нового нарратива отношений
Creating a New Relationship Narrative
Помощь паре рассказать историю своих отношений заново — включая кризис и преодоление. Новый нарратив интегрирует трудности как часть пути к …
EFT для пар
Усиление (heightening)
Heightening
Намеренное усиление ключевого эмоционального момента через повторение, замедление, фокусировку внимания. Помогает партнёру полностью прожить…
EFT для пар
Хореографирование контакта
Choreographing Engaged Contact
Терапевт направляет создание нового опыта взаимодействия в реальном времени: помогает одному выразить потребность, другому откликнуться, обо…
EMDR
Положительное убеждение
Positive Cognition (PC)
Адаптивная, исцеляющая версия отрицательного убеждения — то, что клиент хотел бы верить о себе после переработки травмы: «Я способен справля…
EMDR
Развитие и установка ресурсов
Resource Development and Installation (RDI)
Процесс определения и усиления позитивных образов, мыслей, чувств и телесных ощущений, связанных с внутренними ресурсами клиента — способнос…
ERT
Мотивационное осознание эмоций
Motivational Awareness
Обучение клиента видеть эмоции как информативные сигналы о потребностях и ценностях, а не как проблемы, которые нужно устранить.
ERT
Профилактика рецидивов (ERT)
Relapse Prevention (ERT)
Создание плана поддержания навыков регуляции после завершения терапии: обзор, сигналы, стратегии, регулярная практика.
ERT
Прояснение ценностей
Values Clarification (ERT)
Определение ключевых ценностей клиента как ориентира для действия: чтобы было КУДА двигаться после деценирования и контрастирования.
ERT
Телесное осознание эмоций
Somatic Awareness of Emotions
Развитие способности замечать эмоции через телесные ощущения: где в теле «живёт» эмоция, как она меняется, что она сообщает.
Gestalt
Направленное фантазирование
Guided Fantasy
Терапевт ведёт клиента через воображаемую сцену с целью активировать чувства, ресурсы или внутренние конфликты. Отличается от медицинской ви…
Hypno
Терапевтические метафоры и истории
Therapeutic Metaphors and Storytelling
Центральная техника эриксоновской гипнотерапии. Терапевт рассказывает историю, в которой герой сталкивается с проблемой клиента и находит ре…
IBCT
Исследование темы
Theme Exploration
Глубинное исследование фундаментального различия (темы) между партнёрами: откуда оно берётся, как формировалось, почему важно каждому.
IBCT
Обмен поведением
Behavior Exchange
Каждый партнёр составляет список конкретных действий заботы, которые другой мог бы делать. Действия выбираются добровольно, без принуждения …
IBCT
Письмо принятия
Acceptance Letter
Каждый партнёр пишет письмо, в котором описывает, что принимает в другом — включая то, что раньше хотел изменить. Письма зачитываются на сес…
IBCT
Позитивная переоценка различий
Positive Aspects of Negative Behavior
Помощь паре увидеть, что «проблемное» качество партнёра имеет и положительную сторону. Его молчание — не равнодушие, а осторожность. Её наст…
IBCT
Профилактика рецидивов
Relapse Prevention Plan
Составление совместного плана на случай возвращения паттерна: предупредительные знаки, договорённости, план действий. Нормализация: паттерн …
IBCT
Раскрытие эмоциональной уязвимости
Emotional Vulnerability Sharing
Структурированное упражнение, в котором каждый партнёр делится своей глубинной уязвимостью — тем, чего больше всего боится в отношениях. Вто…
IBCT
Самозабота при столкновении с паттерном
Self-Care When Facing the Pattern
Подготовка конкретного плана действий на случай, когда ловушка снова активируется. Вместо попыток изменить партнёра — забота о себе в трудны…
IBCT
Тренинг коммуникации «говорящий-слушающий»
Speaker-Listener Communication Training
Структурированная практика общения с чёткими ролями: говорящий выражает чувства от «я», слушающий перефразирует и валидирует. Развивает навы…
IBCT
Формулировка случая IBCT
IBCT Case Formulation
Структурированное описание проблемы пары через три элемента: тема (различие), ловушка (поляризация) и взаимная западня. Формулировка станови…
IBCT
Шкала близости-дистанции
Closeness-Distance Scaling
Еженедельная оценка ощущения близости на шкале 1-10 каждым партнёром. Отслеживание динамики, обсуждение расхождений в восприятии.
IBCT
Эмпатическое присоединение
Empathic Joining
Помощь партнёрам в переходе от жёстких эмоций (гнев, критика) к мягким (боль, страх, одиночество). Когда один выражает уязвимость, а другой …
IPT
Картирование сети социальной поддержки
Social Support Network Mapping
Визуализация социального окружения клиента: кто входит в его мир, какие функции выполняет каждая связь (эмоциональная поддержка, практическа…
Kids' Skills
Команда поддержки
Recruiting Supporters
Ребёнок называет конкретных людей, которые будут поддерживать его в освоении навыка: родителей, бабушек, учителей, друзей, братьев и сестёр.…
Kids' Skills
Существо силы
Choosing a Power Creature
Ребёнок выбирает воображаемого «помощника» — животное, персонажа, существо — которое символически даёт ему силу для освоения навыка. Это мож…
Kids' Skills
Укрепление уверенности
Building Confidence
Терапевт помогает ребёнку найти конкретные доказательства того, что он способен освоить навык. Это апелляция к прошлым успехам, к качествам …
MST
Навигация в системах сообщества
Community System Navigation
MST встраивает работу с сообществом в ткань лечения. Терапевт помогает семье выявить, получить доступ и удержать ресурсы в сообществе: медиц…
MST
Оценка сильных сторон и потребностей
Strengths and Needs Assessment
MST принципиально строится на сильных сторонах (strengths) каждой системы — их используют как рычаги изменений. Параллельно выявляются потре…
Narrative
Карта определения позиции 2
Statement of Position Map 2
Двусторонний картограф, обратный первому. После экстернализации и поиска уникальных эпизодов строится карта агентности: как человек живёт во…
Recovery
Recovery-нарратив
Recovery Narrative
Человек рассказывает и записывает свою историю recovery — от кризиса к настоящему моменту, сохраняя авторскую позицию и находя смысл в переж…
Recovery
WRAP — план действий для благополучия
Wellness Recovery Action Plan
Человек создаёт персональный план с ежедневными инструментами поддержки, планами для триггеров, ранних сигналов и кризиса. Каждый раздел отв…
Recovery
Аудит recovery-капитала
Recovery Capital Audit
Систематическая оценка ресурсов по четырём видам capital (личный, социальный, культурный, общественный) для выявления опор и дефицитов.
Recovery
Значимая деятельность
Meaningful Activity Planning
Совместный поиск и планирование деятельности, которая приносит смысл и удовлетворение — работа, волонтёрство, творчество, учёба, забота.
Recovery
Исследование CHIME-процессов
CHIME Process Exploration
Совместное исследование пяти процессов персонального recovery (Connectedness, Hope, Identity, Meaning, Empowerment) через структурированный …
Recovery
Карта надежды
Hope Mapping
Визуализация и исследование источников надежды — людей, моментов, мыслей и мечт, которые дают ощущение «возможно».
Recovery
Личное лекарство
Personal Medicine
Выявление нефармакологических «лекарств» — действий, отношений, практик, которые человек считает целительными для себя (Deegan, 2005).
Recovery
Открытие сильных сторон
Strengths Discovery
Целенаправленное выявление и именование сильных сторон, навыков и качеств человека через расспрос, наблюдение и обратную связь.
Recovery
Подключение пир-поддержки
Peer Support Connection
Знакомство с пир-поддержкой — встреча с человеком, имеющим живой опыт recovery, для обмена опытом, поддержки надежды и моделирования.
Recovery
Постановка recovery-целей
Recovery Goal Setting
Определение целей не в терминах лечения, а в терминах жизни, которую человек хочет. Цели ставит сам человек, специалист помогает разбить на …
Recovery
Практика расширения возможностей
Empowerment Practice
Увеличение контроля человека над своей жизнью через маленькие выборы, принятие решений и самоадвокацию — от малого к большему.
Recovery
Развитие социальных связей
Social Connection Building
Пошаговое восстановление и развитие социальных связей — от безопасных контактов к более глубоким отношениям и участию в сообществе.
Recovery
Реконструкция идентичности
Identity Reconstruction
Переход от идентичности «я = мой диагноз» к множественной, многогранной идентичности через именование ролей, качеств и ценностей.
Recovery
Совместное кризисное планирование
Joint Crisis Planning
Создание advance directive — плана действий на случай кризиса, составленного самим человеком в стабильном состоянии, с указанием предпочтени…
Recovery
Сопротивление стигме
Stigma Resistance
Распознавание и противостояние внешней и внутренней стигме (самостигматизации) через образование, переоценку и самоутверждение.
Recovery
Ящик инструментов благополучия
Wellness Toolbox
Создание персонального набора стратегий и действий для поддержания благополучия — от простых ежедневных практик до способов справляться с тр…
SFBT
Комплименты
Compliments
В классической SFBT Милуоки комплименты — не лесть, а признание конкретных ресурсов, действий и компетенций клиента. Они заканчивают сессию …
SFBT
Копинг-вопросы
Coping Questions
Вместо поиска решения признаём реальность боли и спрашиваем: как ты вообще держишься? Это демонстрирует ресурсы и компетенции клиента даже в…
SFBT
Поиск исключений
Exception Finding / Exception Questions
Исключения — это реальные моменты, когда проблема не возникает или проявляется слабее. Это не мечта, а факт. Клиент уже знает, как жить без …
SFBT
Пресессионные изменения
Pre-session Change
Вопрос, который задаёт тон всей терапии: клиент понимает, что изменения не начинаются в кабинете, а уже произошли или происходят. Работа осн…
SFBT
Шкалирующие вопросы
Scaling Questions
Перевод абстрактных состояний в конкретные числа (0-10). Создаёт «терапевтическое напряжение» — видимую разницу между «сейчас» и «желаемым».…
Schema
Активация Здорового взрослого
Healthy Adult Activation
Целенаправленная работа по развитию и укреплению режима Здорового взрослого — адаптивной части, которая умеет заботиться о себе, устанавлива…
Schema
Воображение безопасного места
Safe Place Imagery
Клиент создаёт и детально разрабатывает образ места, где он чувствует себя полностью безопасным, защищённым и спокойным. Это место может быт…
Schema
Ограниченное перевоспитание
Limited Reparenting
Терапевт предоставляет клиенту тот эмоциональный опыт, который был упущен в детстве — заботу, валидацию, защиту, уважение — но в пределах пр…
Schema
Схемные флеш-карточки
Schema Flashcards
Маленькие карточки с короткими утверждениями от имени Здорового взрослого, которые противостоят основной схеме клиента. Терапевт и клиент со…
Schema
Установление границ с Карающим родителем
Setting Limits on Punitive Parent Mode
Клиент учится активно отвергать внутренний голос жестокой критики (режим Карающего родителя), используя технику овнешнения голоса и последов…
Sensorimotor
Заземление
Grounding
Терапевт направляет внимание клиента на физический контакт тела с поверхностью — ноги с полом, таз со стулом — чтобы создать ощущение опоры …
Sensorimotor
Регуляция дыхания
Breath Regulation / Respiratory Awareness
Терапевт обучает клиента использовать дыхание как инструмент регуляции нервной системы, обращая внимание на паттерны — задержку дыхания, пов…
Sensorimotor
Соматические ресурсы
Somatic Resources
Терапевт помогает клиенту найти физические действия или позиции тела, которые снижают активацию и создают ощущение безопасности, силы или ус…
Structural
Формирование компетентности
Shaping Competence
Техника, при которой терапевт целенаправленно подкрепляет то, что семья делает правильно, вместо указания на ошибки. Терапевт замечает момен…
Systemic
Генограмма
Genogram
Графическое изображение семейной системы минимум в трёх поколениях с использованием стандартных символов для обозначения пола, рождений, сме…
Systemic
Терапевтические письма
Therapeutic Letters
Письма, написанные терапевтом семье или членам семьи друг другу — между сессиями или в конце сессии. Адаптированы в системной практике из на…
Systemic
Экокарта
Ecomap
Визуальный инструмент оценки, отображающий семью в центре и её значимые связи с внешними системами (работа, школа, здоровье, друзья, религия…
TF-CBT
Визуализация «Безопасное место»
Safe Place / Calm Place Visualization
Направляемая воображением техника: ребёнок создаёт образ места, где чувствует себя спокойно и безопасно. Детальная визуализация с подключени…
UP
Осознанное эмоциональное восприятие
Mindful Emotion Awareness
Практика наблюдения за эмоциями в настоящем моменте без суждения, оценки или попытки изменить. Развивает способность быть С эмоцией, не слив…
UP
Профилактика рецидивов
Relapse Prevention (UP)
Создание персонального плана поддержания навыков после завершения протокола: обзор прогресса, определение сигналов ухудшения и стратегии сам…
UP
Серфинг эмоций
Emotion Surfing
Метафора и практика «проживания» эмоции как волны: она нарастает, достигает пика и спадает — если не пытаться её остановить.
UP
Усиление мотивации к изменениям
Motivation Enhancement
Работа с амбивалентностью через анализ за и против эмоционального избегания, визуализацию жизни без ограничений и установление конкретных це…
UP
Якорное дыхание
Anchored Breathing
Использование дыхания как якоря внимания в настоящем моменте — не для релаксации, а для создания точки наблюдения за эмоциями.
WBT
Активация личностного роста
Personal Growth Activation
Работа с измерением «личностный рост»: выход из стагнации через новый опыт, обучение и мягкий вызов зоне комфорта.
WBT
Дневник благополучия
Well-Being Diary
Ежедневная фиксация моментов благополучия с оценкой интенсивности (0-100) и выявлением мыслей/убеждений, которые прервали позитивное пережив…
WBT
Исследование целей и смысла
Purpose in Life Exploration
Работа с измерением «цели в жизни»: поиск смысла, определение ценностей и направления, планирование значимых действий.
WBT
Оценка шести измерений Рифф
Ryff Six Dimensions Assessment
Систематическая оценка шести измерений психологического благополучия (самопринятие, отношения, автономия, управление средой, рост, цели) для…
WBT
Профилактика рецидивов (WBT)
Relapse Prevention (WBT)
Создание плана поддержания благополучия после завершения терапии: обзор прогресса, сигналы ухудшения, стратегии самопомощи.
WBT
Работа с самопринятием
Self-Acceptance Enhancement
Целенаправленная работа с измерением «самопринятие»: выявление самокритики, переоценка отношения к себе, развитие самосострадания.
WBT
Развитие автономии
Autonomy Building
Усиление измерения «автономия»: переход от зависимости от чужих мнений к внутреннему локусу контроля через практику собственных решений.
WBT
Развитие управления средой
Environmental Mastery Enhancement
Усиление ощущения контроля над повседневной жизнью через маленькие шаги по организации быта, планированию и достижению конкретных результато…
WBT
Усиление позитивных отношений
Positive Relations Enhancement
Работа с измерением «позитивные отношения»: развитие глубины связей, навыков близости и способности принимать и давать поддержку.
Yalom
Обнаружение смысла
Discovering Meaning
Исследование трёх источников смысла по Франклу: творчество (создание чего-то — работа, идеи, искусство), переживание (любовь, красота, встре…
Yalom
Эффект ряби
Rippling / Legacy
Помочь клиенту увидеть, что его жизнь оставляет след в других людях — волны влияния расходятся и продолжаются далеко, даже если не видны. Те…
Адлерианская терапия
Ободрение
Encouragement
Центральная терапевтическая техника адлерианской терапии. Не похвала за результат, а признание усилий, мужества, движения. Обескураженный кл…
Адлерианская терапия
Перефокусировка с недостатков на ресурсы
Asset-Focused Reframing
Адлерианский рефрейминг: качество, которое клиент считает недостатком, переосмысливается как ресурс или сила, используемая неэффективно. «Уп…
Биоэнергетика
Арка Лоуэна
Lowen's Bow (Arch)
Прогиб назад с кулаками на пояснице. Раскрытие передней поверхности тела, активация дыхания, стимуляция энергетического потока по всему телу…
Биоэнергетика
Базовое заземление
Basic Grounding
Стойка с мягкими коленями, стопы параллельно на ширине плеч. Ощущение контакта с полом, опоры, устойчивости. Фундамент всей биоэнергетическо…
Биоэнергетика
Биоэнергетическое дыхание
Bioenergetic Breathing
Углублённое дыхание через рот с акцентом на полный выдох. Снижение контроля, допуск подавленных эмоций через восстановление свободного дыхат…
Биоэнергетика
Достижение (Reaching Out)
Reaching Out
Вытягивание рук вперёд с выражением потребности в контакте. «Мама!», «Дай!», «Я хочу!». Работа с оральным сегментом и подавленной потребност…
Биоэнергетика
Дыхание на биоэнергетическом табурете
Bioenergetic Stool Breathing
Лёжа спиной на специальном табурете (свёрнутое одеяло). Раскрытие грудной клетки и диафрагмы, углубление дыхания через пассивное растяжение.
Биоэнергетика
Интеграция лёжа
Lying Down Integration
Завершающая практика: клиент лежит на спине, дышит свободно, ощущает контакт спины с полом. Интеграция телесного и эмоционального опыта сесс…
Биоэнергетика
Пинки лёжа
Kicking Exercise
Лёжа на спине, поочерёдные удары ногами по матрасу. Высвобождение тазового сегмента, работа с подавленным протестом и витальностью.
Биоэнергетика
Работа с вибрацией
Vibration Work
Намеренное вызывание и поддержание естественной вибрации тела через стрессовые позы. Вибрация — признак живого тела и свободного потока энер…
Биоэнергетика
Стрессовые позы
Stress Positions
Удержание тела в напряжённых позах для вызова вибрации, углубления дыхания и «прорыва» через мышечные блоки. Сгиб вперёд, арка назад, глубок…
Биоэнергетика
Телесное чтение
Body Reading
Наблюдение и описание телесной организации клиента: поза, мышечный тонус, дыхание, распределение энергии. Создание «телесной карты» для рабо…
Биоэнергетика
Характерологический анализ
Character Structure Analysis
Совместное исследование характерологической структуры клиента: как тело организовано в ответ на ранний опыт, какие защиты стали привычными, …
Когерентная терапия
Верификация трансформации
Transformation Verification
Проверка маркеров трансформационного изменения: отсутствие усилия, недоумение, не-возвращение симптома, ощущение очевидности нового знания.
Когерентная терапия
Различение контр-активного и трансформационного изменения
Counter-Active vs Transformational Change Assessment
Диагностика типа произошедшего изменения: подавление старого знания новым (контр-активное) или перезапись исходного знания (трансформационно…
Когерентная терапия
Создание опыта столкновения
Juxtaposition Experience
Центральная техника реконсолидации: одновременное удержание активированного эмоционального знания и живого противоречащего опыта для запуска…
ММТ
Оценка BASIC ID
BASIC ID Assessment
Систематическая оценка семи модальностей: поведение, аффект, ощущения, образы, когниции, отношения, биология. Создание полной карты проблем …
ММТ
Профилактика рецидивов (ММТ)
Relapse Prevention (MMT)
Проверка всех семи модальностей на устойчивость результата. Для каждой: что улучшилось? Что может «откатиться»? Какой план поддержания?
ММТ
Работа с образами (модальность I)
Imagery Techniques
Техники работы с ментальными образами: визуализация успеха, замена негативных картинок, репетиция в воображении, «кино» позитивного исхода.
ММТ
Работа с ощущениями (модальность S)
Sensation Awareness Work
Техники работы с телесными ощущениями: сканирование тела, прогрессивная релаксация, дыхательные техники, сенсорное осознание.
ММТ
Структурный профиль
Structural Profile
Количественная самооценка клиентом «активности» каждой модальности (1-7). Показывает предпочтительные каналы обработки опыта и входные точки…
ММТ
Тренинг межличностных навыков (модальность I)
Interpersonal Skills Training
Развитие навыков общения: ассертивность, выражение потребностей, слушание, разрешение конфликтов. Работа с межличностной модальностью.
Метод Готтмана
Восстановление доверия
Trust Revival Method
Структурированный процесс восстановления доверия после предательства (измена, обман) через три фазы: искупление, настройка, привязанность.
Метод Готтмана
Домашние задания для пары
Couples Homework Assignments
Подбор и назначение конкретных парных упражнений между сессиями: ритуалы, карта любви, благодарность, отслеживание заявок.
Метод Готтмана
Карта любви
Love Map Exercise
Структурированное исследование внутреннего мира партнёра через вопросы о мечтах, страхах, стрессорах и предпочтениях. Первый этаж Дома отнош…
Метод Готтмана
Мечта внутри конфликта
Dreams Within Conflict
Исследование неозвученных мечтаний и ценностей, стоящих за позицией каждого партнёра в заблокированном конфликте.
Метод Готтмана
Нарративное интервью пары
Oral History Interview
Структурированное интервью об истории отношений, позволяющее оценить фундамент пары по тому, КАК они рассказывают свою историю.
Метод Готтмана
Позитивная настройка восприятия
Positive Sentiment Override
Работа над тем, чтобы нейтральные и неоднозначные действия партнёра интерпретировались позитивно, а не негативно.
Метод Готтмана
Попытки ремонта
Repair Attempts
Обучение навыку останавливать эскалацию конфликта через ремонтные действия и навыку принимать попытки ремонта от партнёра.
Метод Готтмана
Работа с соотношением 5:1
5:1 Ratio Building
Целенаправленное увеличение позитивных взаимодействий в паре для достижения устойчивого соотношения пять позитивов на один негатив.
Метод Готтмана
Работа с эмоциональными заявками
Emotional Bids Work
Обучение распознаванию маленьких запросов на эмоциональную связь и навыку «поворачиваться к партнёру» вместо «поворота от» или «поворота про…
Метод Готтмана
Ритуалы связи
Rituals of Connection
Создание и поддержание повседневных ритуалов, которые укрепляют эмоциональную связь: приветствие, прощание, еда, выходные.
Метод Готтмана
Система восхищения и признательности
Fondness and Admiration System
Восстановление и укрепление культуры уважения, благодарности и восхищения в паре — второй этаж Дома отношений.
Метод Готтмана
Создание общего смысла
Creating Shared Meaning
Исследование и укрепление верхнего этажа Дома отношений: общие ритуалы, ценности, роли и цели пары.
Метод Готтмана
Стресс-редуцирующий разговор
Stress-Reducing Conversation
Ежедневный 20-минутный разговор партнёров о внешнем стрессе (не об отношениях) — для поддержания эмоциональной связи.
Морита
Конструктивная жизнь
Constructive Living
Интеграция принципов Мориты в повседневную жизнь: фокус на действиях, принятие чувств, благодарность миру. Адаптация Дэвида Рейнольдса для з…
Морита
Контакт с природой
Nature Contact
Намеренное внимание к природе: погода, деревья, небо, звуки. Расширение внимания за пределы собственных симптомов. Терапевтическая роль прир…
Морита
Постепенное расширение активности
Gradual Activity Expansion
Поэтапное увеличение объёма и сложности деятельности: от лёгкой работы к полноценной жизни. Каждый шаг — несмотря на чувства, не дожидаясь м…
Морита
Практика аругамама
Arugamama Practice
Принятие чувств такими, какие они есть, без борьбы и попыток изменить. «Мне тревожно — и это нормально. Что я могу делать прямо сейчас?»
Морита
Работа с желанием жить
Desire for Life (Sei-no-Yokubo) Work
Выявление и поддержка фундаментального стремления к жизни — сэйно-ёкубо. Перфекционизм и тревога — не враги, а искажённые формы желания жить…
Морита
Фаза покоя (постельный режим)
Bed Rest Phase
Период максимального снижения активности: минимум стимулов, встреча с собой без бегства. Классическая или амбулаторная версия.
Морита
Целенаправленное действие
Purposeful Action
Действие, основанное не на настроении, а на необходимости и ценностях. «Делать то, что нужно — независимо от того, что чувствуешь».
Песочная терапия
Диалог после создания
Post-Creation Dialogue
Мягкое исследование созданного мира через открытые вопросы. Не интерпретация, а приглашение клиенту рассказать о том, что он создал, на своё…
Песочная терапия
Обзор серии
Series Review
Совместный просмотр фотографий всех песочных картин в хронологическом порядке. Клиент видит свой внутренний путь целиком — от первой картины…
Песочная терапия
Песочная терапия с ребёнком
Sandplay with Children
Адаптация Sandplay для детей: меньше слов, больше игры, естественный язык ребёнка. Терапевт — безопасный взрослый, который «видит» игру ребё…
Песочная терапия
Работа с водой в песочнице
Water Element Work
Добавление воды в песочницу: создание рек, озёр, моря. Вода — символ эмоций, бессознательного, материнского. Работа с водой активирует глуби…
Песочная терапия
Работа с песком (без фигурок)
Sand Work Without Figures
Клиент работает только с песком — копает, гладит, формирует, создаёт ландшафт. Тактильный контакт с песком регулирует нервную систему и акти…
Песочная терапия
Свидетельское присутствие
Witnessing Presence
Особая форма терапевтического присутствия: быть рядом, наблюдать с вниманием и уважением, но не вмешиваться. Само присутствие свидетеля дела…
Песочная терапия
Свободное создание сцены
Free Scene Creation
Клиент создаёт любой мир в песочнице без инструкций. Полная свобода выбора фигурок и композиции. Терапевт наблюдает молча, обеспечивая безоп…
Песочная терапия
Создание безопасного места
Safe Space Building
Клиент создаёт в песочнице безопасное место — ресурсный образ, к которому можно возвращаться. Особенно ценно при работе с травмой и тревогой…
Песочная терапия
Телесное осознавание в Sandplay
Body Awareness in Sandplay
Интеграция телесного осознавания в песочную работу: внимание к ощущениям в руках, дыханию, позе. Тело знает раньше, чем разум.
Реальность
Заботливые привычки в отношениях
Caring Habits Practice
Замена семи разрушительных привычек (критика, обвинение, жалобы, нытьё, угрозы, наказание, подкуп) на семь заботливых (поддержка, поощрение,…
Реальность
Исследование желаний
Wants Exploration
Прояснение «мира качества» клиента: что действительно важно, какие потребности не удовлетворены, как выглядит желаемая жизнь.
Реальность
Исследование мира качества
Quality World Exploration
Исследование внутреннего «фотоальбома» клиента: образы желаемой жизни, важных людей, ценных вещей. Что движет поведением?
Реальность
Оценка базовых потребностей
Basic Needs Assessment
Определение того, какие из пяти базовых потребностей (выживание, любовь, власть, свобода, удовольствие) не удовлетворены и какие стратегии к…
Реальность
Планирование действий (SAMIC³)
Action Planning (SAMIC³)
Составление конкретного, реалистичного плана действий по критериям: простой, достижимый, измеримый, немедленный, регулярный, контролируемый,…
Реляционный психоанализ
Исследование множественных состояний самости
Exploring Multiple Self-States
Помощь клиенту в распознавании и принятии различных «я»: уверенного, детского, тревожного, защищающегося. Здоровье — не единство, а свобода …
Реляционный психоанализ
Исследование переноса как совместного создания
Transference as Co-creation
Работа с переносом не как с «искажением», а как с совместным созданием: клиент привносит свой опыт, терапевт — свой, вместе они создают уник…
Реляционный психоанализ
Моделирование подлинности
Authenticity Modeling
Терапевт демонстрирует подлинность — способность быть «настоящим» в отношениях: не идеальным, не всезнающим, а присутствующим. Это моделируе…
Реляционный психоанализ
Работа со взаимным признанием
Mutual Recognition Work
Развитие способности клиента видеть другого как отдельного субъекта — с собственным опытом, чувствами, ограничениями. По Бенджамин: от объек…
Реляционный психоанализ
Разрыв и ремонт альянса
Alliance Rupture and Repair
Распознавание моментов разрыва терапевтического альянса (отстранение, конфронтация, несогласие) и их осознанный ремонт. По Safran & Muran — …
Реляционный психоанализ
Совместная регуляция аффекта
Dyadic Affect Regulation
Использование терапевтических отношений как пространства для регуляции интенсивных эмоций. Терапевт — не учитель навыков, а со-регулятор: ег…
Реляционный психоанализ
Создание «третьего»
Creating Thirdness
Помощь в переходе от комплементарных отношений (доминирование-подчинение) к пространству «третьего», где обе субъективности могут сосущество…
Реляционный психоанализ
Терапевтическое самораскрытие
Therapeutic Self-Disclosure
Осознанное, дозированное раскрытие терапевтом своих чувств и реакций, возникающих в терапевтических отношениях. Не о личной жизни — о том, ч…
Реляционный психоанализ
Удержание неопределённости
Holding Uncertainty
Способность терапевта оставаться в «не-знании»: не торопиться с интерпретациями, выдерживать тишину, позволять смыслу проявиться. По Биону —…
Хакоми
Исследование характерной стратегии
Character Strategy Exploration
Совместное исследование привычного способа организации опыта: как клиент автоматически структурирует свой мир, что замечает, что игнорирует,…
Хакоми
Контактные высказывания
Contact Statements
Вербальное отзеркаливание текущего опыта клиента. Не интерпретация, а признание того, что есть. Создаёт ощущение «меня видят и принимают».
Хакоми
Отслеживание
Tracking
Непрерывное наблюдение за малейшими телесными сигналами клиента: микродвижения, дыхание, тон голоса, мимика. Основа хакоми — чтение организа…
Хакоми
Питание
Nourishment
Предоставление «недостающего опыта» — того, чего не было в момент формирования ядерного убеждения. Через слова, жесты, прикосновения в состо…
Хакоми
Погружение
Immersion
Глубокое пребывание с эмоциональным или телесным опытом в осознанности. Не анализ, не изменение — просто полное присутствие с тем, что есть.
Хакоми
Приглашение в осознанность
Mindfulness Invitation
Помощь клиенту перейти из обычного разговорного режима в состояние осознанного внутреннего наблюдения. Ключевой переход в хакоми-сессии.
Хакоми
Соматическое разворачивание
Somatic Unwinding
Следование за спонтанными телесными движениями клиента в осознанности. Тело «знает», как разрешить напряжение — нужно дать ему пространство.
Э-И терапия
Воплощённая медитация
Embodied Meditation
Практика присутствия через тело: внимание к дыханию, позе, ощущениям. Не традиционная медитация, а способ углубить контакт с экзистенциальны…
Э-И терапия
Интегративное использование техник
Integrative Technique Use
Использование техник из других подходов (КПТ, гештальт, телесные) в экзистенциальном контексте — как инструментов, встроенных в живое присут…
Э-И терапия
Картирование сжатия–расширения
Constriction-Expansion Mapping
Определение положения клиента на континууме сжатие–расширение: где он застревает, чего избегает, какой полюс доминирует.
Э-И терапия
Культивирование благоговения
Awe Cultivation
Создание условий для переживания благоговения (awe): замедление, углубление, удивление перед тайной существования.
Э-И терапия
Практика центрирования
Centering Practice
Развитие способности находить центр между сжатием и расширением. Не «золотая середина», а гибкая позиция, из которой возможен выбор.
Э-И терапия
Смысл через парадокс
Meaning Through Paradox
Поиск смысла не через «ответы», а через удержание неопределённости и парадокса. Зачарованный агностицизм: не знать — и быть очарованным этим…
Э-И терапия
Терапевтическое присутствие
Therapeutic Presence
Активное, живое присутствие терапевта на трёх уровнях: непосредственное (момент), аффективное (чувства), кинестетическое (тело). Основа Э-И …
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.