Шесть базовых упражнений (BF Basic Six) + 9 принципов, разработанных Бартениефф для восстановления «тотальной телесной связанности» (total body connectivity). Дыхание, опора, динамическое выравнивание, перенос веса, инициация и секвенирование. В ТДТ используются для восстановления связи с телом и развития двигательного репертуара.
Пошаговая инструкция
- Лечь на спину, колени согнуты, стопы на полу (пример — «Heel Rock»)
- Медленно позволить пяткам опуститься на пол, колени мягко разойтись
- Наблюдать за волной движения от пяток через бёдра к корпусу
- Позволить волне достигнуть головы и вернуться обратно
- Осознать непрерывность тела — «connectivity»
Когда применять
- Работа с диссоциацией от тела
- Реабилитация
- Первые сессии (создание телесного ресурса)
- Работа с пожилыми
- Ограниченная мобильность
Ключевые фразы
Почувствуй, как одна часть тела «слушает» другую.
Уточняющие вопросы
Где начинается это движение? Куда оно идёт дальше?
Тело — не набор деталей. Это одно целое.
Варианты формулировок
Позволь волне пройти — от пяток до макушки.
Предостережения
- ⚠️ Требует специального обучения для корректного преподавания
- ⚠️ При острых физических ограничениях — консультация с врачом
Источник: Irmgard Bartenieff
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.