Стойка с мягкими коленями, стопы параллельно на ширине плеч. Ощущение контакта с полом, опоры, устойчивости. Фундамент всей биоэнергетической работы.
Пошаговая инструкция
- Предложите встать, стопы параллельно, на ширине плеч
- Колени слегка согнуты — не заблокированы
- Вес равномерно на обеих стопах — покачайтесь, найдите центр
- Внимание на стопы: ощутите контакт с полом
- Дыхание свободное, в живот. Не контролируйте
- Удерживайте 3-5 минут. Отметьте вибрацию, тепло, тяжесть
Когда применять
Начало каждой сессии. Как самостоятельная практика между сессиями. При тревоге, диссоциации, потере контакта с реальностью.
Предостережения
⚠️ Заблокированные колени — энергия не проходит. Вибрация — нормальная реакция, не пугайте клиента. Если кружится голова — присесть.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.