Лёжа на спине, поочерёдные удары ногами по матрасу. Высвобождение тазового сегмента, работа с подавленным протестом и витальностью.
Пошаговая инструкция
- Клиент ложится на спину на матрас
- Ноги выпрямлены, руки вдоль тела
- Начните поочерёдные удары ногами по матрасу — прямыми ногами
- Сначала медленно и ритмично, потом быстрее
- Добавьте звук: «Нет!» или просто крик на каждый удар
- 2-3 минуты. Потом — пауза, дыхание. Что в теле? Что в чувствах?
Когда применять
Для работы с тазовым сегментом. При подавленном протесте. Когда «ноги не несут» — безвольность, апатия. При застое энергии в нижней части тела.
Предостережения
⚠️ Начинайте мягко. Интенсивность наращивает клиент, не терапевт. Если боль в пояснице — остановить. После — обязательно заземление стоя.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.