Совместный поиск и планирование деятельности, которая приносит смысл и удовлетворение — работа, волонтёрство, творчество, учёба, забота.
Пошаговая инструкция
- Исследовать: что было значимым раньше? что давало удовлетворение?
- Исследовать текущие интересы: что привлекает? о чём мечтается?
- Обсудить варианты: работа, волонтёрство, учёба, хобби, забота о ком-то
- Выбрать одну область для начала
- Определить маленький первый шаг (не «устроиться на работу», а «узнать о курсах»)
- Спланировать шаг: когда, где, как
- После — обсудить: как было? что дальше?
Когда применять
Когда человек чувствует пустоту и бессмысленность. Работа с Meaning (M в CHIME). После стабилизации состояния.
Предостережения
⚠️ Не навязывать «продуктивность». Значимая деятельность — это то, что значимо для ЭТОГО человека, а не для общества.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.