← Теги

Ценности

41 техника · 19 подходов
ACT
Мишень (Бычий глаз)
Bull's Eye
Визуальный инструмент для оценки ценностной жизни. Круг разделён на 4 квадранта (работа, отношения, здоровье, досуг или другие домены). В це…
ACT
Надгробная речь
Epitaph
Глубокая техника для определения ценностей через конечность жизни. Клиент представляет свою смерть и формулирует, что бы он хотел, чтобы ска…
ACT
Точка выбора
Choice Point
Модель Russ Harris. В каждый момент жизни есть точка выбора: двигаться к ценностям (towards move) или от дискомфорта (away move). Техника по…
Art Therapy
Коллаж
Collage Making / Therapeutic Collage
Создание композиции из вырезанных изображений, текстур и слов из журналов и печатных материалов. Особенно подходит клиентам, неуверенным в р…
BA
Оценка ценностей и жизненных областей
Values and Life Areas Assessment
Клиент определяет ключевые жизненные области (семья, работа, здоровье и др.) и оценивает важность каждой и текущую вовлечённость. Разрыв меж…
BA
Постановка целей
Goal Setting
Формулирование конкретных, достижимых целей на основе ценностей клиента. В BA цели — мост между ценностями (направление) и конкретными актив…
DBT
FAST — сохранить самоуважение
FAST (Fair, Apologies, Stick to values, Truthful)
Четырёхэтапный навык для сохранения самоуважения в межличностных ситуациях. Фокус на себе: когда самоуважение важнее отношений. Включает спр…
Deurzen
Исследование духовного измерения
Überwelt Exploration / Spiritual Dimension Work
Überwelt (сверхмир / духовное измерение) — самое «тихое» и часто наименее исследованное измерение у ван Дёрзен. Сюда входят религиозные и ду…
Deurzen
Исследование эмоционального компаса
Emotional Compass Mapping
Ван Дёрзен разработала четыре «компаса» — по одному для каждого измерения существования. Эмоции рассматриваются как указатели на ценности: ч…
Deurzen
Прояснение ценностей и смысла
Values and Meaning Clarification
Ван Дёрзен придаёт центральное значение работе с ценностями как основой смысла жизни. Смысл не дан заранее — он конструируется через ясность…
ERT
Контрастирование
Contrasting
Одновременное удержание текущего состояния (дистресс) и желаемого (ценностно ориентированная цель). Разрыв между ними создаёт мотивационную …
ERT
Прояснение ценностей
Values Clarification (ERT)
Определение ключевых ценностей клиента как ориентира для действия: чтобы было КУДА двигаться после деценирования и контрастирования.
Frankl
Логоанализ — анализ ценностей
Logo-Analysis / Value Analysis
Систематическое исследование системы ценностей клиента: что он считает важным, что реально осуществляет в жизни, где есть разрыв между декла…
Frankl
Прояснение ценностей — три пути к смыслу
Value Clarification — Three Pathways to Meaning
Структурированное исследование трёх источников смысла по Франклу: творческие ценности (что я создаю), ценности переживания (что я получаю от…
Frankl
Упражнение «Горная цепь»
Mountain Range Exercise
Клиенту показывают схематичный рисунок горной цепи, на вершинах которой он размещает людей, имеющих значение в его жизни — реальных и истори…
Längle
Метод нахождения смысла (четыре шага)
Meaning-Finding Method
Практический метод нахождения смысла, опубликованный Лэнгле в 1988 году. Строится на четырёх последовательных шагах: восприятие ценности в с…
Längle
Работа с внутренним согласием
Working with Inner Consent
Центральная цель экзистенциального анализа — помочь клиенту прийти к «внутреннему согласию» с тем, что он делает и как живёт. Это прочувство…
Längle
Работа с ценностным восприятием и эмоциями
Value Perception / Working with Emotions as Value Signals
В экзистенциальном анализе чувства понимаются как «указатели» на ценности. Лэнгле разграничивает первичную эмоцию (спонтанная реакция на цен…
MBCT
Связь активности и настроения
Mood and Activity Connection / Nourishing vs Depleting Activities
Клиент исследует связь между своей активностью и настроением через неделю наблюдения и анализ, затем создаёт персональный список «питающих» …
MI
Исследование ценностей
Exploring Values and Goals
Техника прямого исследования того, что для клиента важно. Ценности — компас изменения в МИ: когда поведение расходится с ценностями, возника…
MI
Развитие расхождения
Developing Discrepancy
Один из четырёх оригинальных принципов МИ. Суть: помочь клиенту увидеть разрыв между его нынешним поведением и тем, что для него важно (ценн…
May
Встреча с небытием
Confrontation with Nonbeing
Небытие (nonbeing) — угроза существованию во всех его формах: смерть (буквальное небытие), бессмысленность (потеря смысла), изоляция (потеря…
May
Работа с тревогой: нормальная vs. невротическая
Working with Anxiety: Normal vs. Neurotic
Мэй разграничил нормальную тревогу (соразмерную реальной угрозе ценностям, не требующей вытеснения) и невротическую (несоразмерную, неосозна…
Narrative
Двойной ландшафт
Landscape of Action and Identity
Взгляд на жизнь клиента через две проекции одновременно: ландшафт действия (что происходит, события) и ландшафт идентичности (кто я, мои цен…
Narrative
Карта определения позиции 2
Statement of Position Map 2
Двусторонний картограф, обратный первому. После экстернализации и поиска уникальных эпизодов строится карта агентности: как человек живёт во…
Narrative
Отсутствующее но подразумеваемое
Absent but Implicit
Считывание того, что клиент говорит между строк. Что он НЕ говорит? О чём молчит? Молчание говорит о предпочтениях, ценностях, надеждах. Это…
Psychodrama
Волшебная лавка
Magic Shop
Директор превращается в хозяина магической лавки, в которой можно купить нематериальные ценности — смелость, самоуважение, способность любит…
Recovery
Значимая деятельность
Meaningful Activity Planning
Совместный поиск и планирование деятельности, которая приносит смысл и удовлетворение — работа, волонтёрство, творчество, учёба, забота.
Rogers
Отражение смысла
Reflection of Meaning
Более глубокий уровень отражения, когда терапевт улавливает и возвращает клиенту не только чувства, но и личные значения, ценности, убеждени…
Yalom
Логоанализ
Logoanalysis (Frankl / Fabry)
Систематическое исследование ценностей и смыслов через структурированные вопросы, письмо и рисование. Логоанализ помогает перейти от абстрак…
Yalom
Обнаружение смысла
Discovering Meaning
Исследование трёх источников смысла по Франклу: творчество (создание чего-то — работа, идеи, искусство), переживание (любовь, красота, встре…
Yalom
Парадоксы и полярности
Paradoxes and Polarities (van Deurzen)
Жизнь устроена через неразрешимые парадоксы: жизнь–смерть, свобода–ограничения, одиночество–близость, смысл–бессмысленность. Ван Дерзен пока…
Yalom
Работа с виной
Working with Guilt (Yalom / Frankl)
Различение невротической вины (иррациональной, не связанной с реальным нарушением ценностей — постоянное чувство, что «я недостаточно хорош»…
Yalom
Работа с подлинностью
Authenticity Work (Heidegger / Bugental)
Различение собственного голоса и голосов, усвоенных от других (родители, культура, ожидания). Хайдеггер описывает неподлинное существование …
Yalom
Сократический диалог
Socratic Dialogue
Цепочка открытых, углубляющих вопросов, помогающих клиенту самому дойти до своих ценностей, смыслов и выборов. В отличие от КПТ, цель не обн…
Yalom
Четыре измерения существования
Four Dimensions of Existence (van Deurzen)
Структура исследования жизни клиента через четыре измерения: физическое (Umwelt — тело, здоровье, природа), социальное (Mitwelt — люди, отно…
Метод Готтмана
Мечта внутри конфликта
Dreams Within Conflict
Исследование неозвученных мечтаний и ценностей, стоящих за позицией каждого партнёра в заблокированном конфликте.
Метод Готтмана
Создание общего смысла
Creating Shared Meaning
Исследование и укрепление верхнего этажа Дома отношений: общие ритуалы, ценности, роли и цели пары.
Морита
Конструктивная жизнь
Constructive Living
Интеграция принципов Мориты в повседневную жизнь: фокус на действиях, принятие чувств, благодарность миру. Адаптация Дэвида Рейнольдса для з…
Морита
Целенаправленное действие
Purposeful Action
Действие, основанное не на настроении, а на необходимости и ценностях. «Делать то, что нужно — независимо от того, что чувствуешь».
Реальность
Исследование мира качества
Quality World Exploration
Исследование внутреннего «фотоальбома» клиента: образы желаемой жизни, важных людей, ценных вещей. Что движет поведением?
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.