Клиент определяет ключевые жизненные области (семья, работа, здоровье и др.) и оценивает важность каждой и текущую вовлечённость. Разрыв между «важно» и «делаю» — мишень для активации. Ценности задают направление, когда депрессия лишает мотивации. Техника из протокола BATD (Lejuez), широко применяемая во всех версиях BA.
Пошаговая инструкция
- Шаг 1: Представь список из 10-12 жизненных областей: семья, партнёрство, дружба, работа, образование, хобби, здоровье и т.д.
- Шаг 2: Попроси оценить важность каждой области (0-10)
- Шаг 3: Попроси оценить текущий уровень вовлечённости/соответствия ценностям (0-10)
- Шаг 4: Вычисли разрыв: Важность минус Вовлечённость. Области с максимальным разрывом — приоритеты
- Шаг 5: Для 2-3 приоритетных областей спроси: «Какие маленькие конкретные действия ты мог бы делать в направлении этой ценности?»
- Шаг 6: Эти действия станут основой для планирования активности
Когда применять
- На ранних сессиях BA (2-3), после базового мониторинга
- Когда клиент не знает, «что делать» — ценности задают направление
- При отсутствии мотивации: «Ради чего стараться?» — ценности отвечают на этот вопрос
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Клиент в глубокой депрессии может сказать «мне ничего не важно» — спроси: «А до депрессии что было важно?»
- ⚠️ Не навязывай свои ценности — если клиент не ценит карьеру, это его выбор
- ⚠️ Ценности могут конфликтовать (карьера vs семья) — обсуди приоритизацию
- ⚠️ При зависимостях «удовольствие» может маскировать аддиктивное поведение — различай ценность и импульс
Источник: Lejuez et al. 2011 (BATD-R); Martell, Dimidjian & Herman-Dunn, 2022
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.