Базовая концептуальная карта РЭПТ: A (активирующее событие), B (убеждения), C (эмоциональные и поведенческие последствия). Ключевая идея: не событие A вызывает страдание C, а убеждение B об этом событии. Модель расширяется до ABCDE: D — диспутирование, E — новое рациональное убеждение.
Пошаговая инструкция
- Определить целевую проблему клиента (конкретный эпизод, не размытую жалобу)
- Установить C — эмоциональная/поведенческая реакция (назвать точно: не «плохо», а «стыд», «тревога», «ярость»)
- Установить A — какое событие/ситуация предшествовало C (конкретно: что именно произошло или могло произойти)
- Обучить клиента различию: «A вызывает C» — это миф; B — это то, что создаёт C
- Выявить B — какие убеждения/интерпретации клиент имеет об A
- Проверить связь: «Если бы у тебя было другое убеждение об этом событии, ты бы чувствовал то же самое?»
- Зафиксировать структуру в письменном виде (рабочий лист ABC)
Когда применять
- В начале терапии для психоэдукации и ориентации клиента в модели
- При разборе любого конкретного дистрессового эпизода
- Когда клиент убеждён, что «обстоятельства заставляют его страдать» (внешний локус контроля)
Ключевые фразы
Расскажи мне о конкретной ситуации, когда ты почувствовал это. Что именно произошло?
Как ты себя чувствовал в тот момент — назови эмоцию точно?
Что ты думал об этой ситуации — что она говорит о тебе, о других, о мире?
Уточняющие вопросы
Представь, что другой человек оказался в той же ситуации, но не расстроился. Что он думал иначе?
Если бы событие A не изменилось, но твоё убеждение B изменилось — изменилось бы C?
Итак, не начальник расстроил тебя — твоя интерпретация того, что это значит, расстроила тебя?
Предостережения
- ⚠️ Клиент путает A и C — описывает убеждение как «факт». Нужно чётко разделять
- ⚠️ Фокус на изменении A («как мне поменять ситуацию»), а не B — уводит от РЭПТ-работы
- ⚠️ Не переходить к D, пока A, B, C не установлены конкретно и точно
- ⚠️ Различать первичную и вторичную проблему (клиент может сначала тревожиться о своей тревоге)
Источник: Ellis, A. (1962). Reason and Emotion in Psychotherapy; Ellis & Ellis (2019)
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.