Когда одна проблема не поддаётся — разложить её саму по BASIC ID. Что в этой проблеме: поведенческое? Эмоциональное? Когнитивное? Углублённый анализ.
Пошаговая инструкция
- Возьмите «упрямую» проблему: например, прокрастинация
- Разложите по BASIC ID: B — что делаю вместо? A — какие чувства при этом?
- S — что в теле? I — какие образы? C — какие мысли?
- I — как это влияет на отношения? D — влияет ли на здоровье?
- Найдите «ключ»: какая модальность второго порядка — главная?
- Работайте с ней: более прицельная интервенция
Когда применять
Когда первичная интервенция не работает. При сложных, многослойных проблемах. Для углубления понимания.
Предостережения
⚠️ Не уходите в бесконечный анализ. Цель — найти точку входа, не классифицировать всё. Один BASIC ID второго порядка — достаточно.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.