Развитие навыков общения: ассертивность, выражение потребностей, слушание, разрешение конфликтов. Работа с межличностной модальностью.
Пошаговая инструкция
- Определите проблему: «Что именно сложно в общении? С кем?»
- Конкретизируйте: «Что вы говорите? Что хотели бы сказать?»
- Ролевая игра: разыграйте ситуацию (терапевт = другой человек)
- Обратная связь: что было хорошо? Что можно улучшить?
- Тренировка: попробуйте снова с корректировкой
- Задание: применить в реальной ситуации на этой неделе
Когда применять
При проблемах в отношениях. Трудности с ассертивностью. Социальная тревога. Конфликты.
Предостережения
⚠️ Ролевая игра может быть тревожной. Начните с «лёгкой» ситуации. Не всё решается навыками — иногда нужна работа с A или C сначала.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.