Составление совместного плана на случай возвращения паттерна: предупредительные знаки, договорённости, план действий. Нормализация: паттерн вернётся — и это нормально.
Пошаговая инструкция
- Обсудите: «Ваш паттерн никуда не исчез. Он вернётся. Вопрос — что вы тогда сделаете»
- Определите предупредительные знаки: «По каким сигналам вы поймёте, что ловушка снова включилась?»
- Составьте план: «Когда мы заметим паттерн — мы: остановимся, назовём его, возьмём паузу»
- Договоритесь о «стоп-слове» или ритуале, который означает «мы в ловушке, давай остановимся»
- Обсудите: когда стоит вернуться на бустерную сессию? Какие сигналы будут означать, что пора?
- Запишите план — каждый получает копию
Когда применять
В последних 2-3 сессиях терапии; перед завершением
Предостережения
⚠️ Нормализуйте: возвращение паттерна — не провал. Это часть жизни. Разница — теперь они знают, что делать
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.