Структурированный диалог, в котором каждый партнёр выражает свои глубинные потребности в привязанности и просит о том, что ему нужно. Основано на книге Сью Джонсон.
Пошаговая инструкция
- Подготовьте: оба партнёра должны быть в состоянии эмоциональной безопасности
- Партнёр A: «Что я больше всего боюсь в наших отношениях?»
- Партнёр A: «Что мне нужно от тебя, чтобы чувствовать себя в безопасности?»
- Партнёр B слушает без перебивания и отвечает: «Я слышу. Я могу дать тебе это»
- Поменяйтесь ролями
- Завершите: «Можете ли вы обнять друг друга? Просто побыть рядом?»
Когда применять
На стадии консолидации; как домашнее задание для пар, достигших безопасности
Предостережения
⚠️ Разговор требует эмоциональной зрелости. Не назначайте его слишком рано — пара должна быть готова
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.