Распознавание и противостояние внешней и внутренней стигме (самостигматизации) через образование, переоценку и самоутверждение.
Пошаговая инструкция
- Исследовать опыт стигмы: «Были ли ситуации, когда к тебе относились иначе из-за диагноза?»
- Исследовать самостигматизацию: «Бывает ли, что ты сам(а) думаешь о себе как о „неполноценном”?»
- Дать информацию: стигма — результат невежества, а не реальности
- Познакомить с позитивными примерами: люди в recovery, которые живут полноценно
- Обсудить стратегии: когда раскрывать, когда нет, как реагировать
- Поддержать принятие своего опыта без стыда
Когда применять
Когда стигма мешает социализации, трудоустройству, отношениям. При выраженной самостигматизации.
Предостережения
⚠️ Не минимизировать реальную дискриминацию. Стигма существует и вредит. Работа — и внутренняя, и внешняя.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.