Универсальное домашнее задание, которое де Шейзер давал в конце первой сессии вне зависимости от характера проблемы — «скелетный ключ» для запуска изменений. Клиента просят наблюдать за тем хорошим, что уже есть в его жизни, а не только за проблемой. Исследования показали: 89% клиентов во второй сессии сообщали о позитивных событиях с момента первой встречи. Техника активирует ресурсный фокус внимания и задаёт ориентацию на решение с первого контакта.
Пошаговая инструкция
- К концу первой сессии сделать паузу для обдумывания (если есть команда — перейти за зеркало)
- Дать задание: «Между сегодняшним и следующим разом замечайте то, что происходит и что вам хочется сохранить»
- Не объяснять задание подробно — оставить формулировку открытой
- В начале следующей сессии первым делом спросить: «Что вы заметили?»
- Использовать ответы как основу для дальнейшей работы — это уже исключения и ресурсы
Когда применять
- Универсально — в конце любой первой сессии
- Особенно полезно, когда неясно, в каком направлении двигаться
- При клиентах, полностью сфокусированных на проблеме
- Как способ перенести ответственность за наблюдение к клиенту между сессиями
Ключевые фразы
Прежде чем мы встретимся снова, я прошу вас об одном: замечайте то, что происходит в вашей жизни и что вам хотелось бы, чтобы продолжалось. Не обязательно записывать — просто будьте внимательны к этому.
Уточняющие вопросы
Не ищите ничего особенного. Просто — что происходит и что хочется сохранить.
Хорошо или маленькое, важное или обычное — всё, что вам хотелось бы, чтобы продолжалось.
Варианты формулировок
До следующей встречи — просто замечайте хорошее. Что бы вы хотели, чтобы в вашей жизни продолжалось?
Иногда за неделю происходит кое-что важное, что мы не замечаем. Будьте внимательны к тому, что вам нравится.
Предостережения
- ⚠️ Не объяснять задание заранее — тогда клиент начнёт «готовиться» и потеряет естественность наблюдения
- ⚠️ Не перегружать в первую сессию другими заданиями — оставить это единственным
- ⚠️ Если клиент в следующей сессии ничего не заметил — само это тоже материал для работы
Источник: de Shazer & Molnar, 1984; de Shazer, 1985
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.