Еженедельная оценка ощущения близости на шкале 1-10 каждым партнёром. Отслеживание динамики, обсуждение расхождений в восприятии.
Пошаговая инструкция
- Каждый партнёр оценивает: «Насколько близкими мы были на этой неделе? 1-10»
- Сравните оценки — совпадают ли? Если нет — в чём расхождение?
- Спросите: «Что повлияло на вашу оценку? Был ли конкретный момент?»
- Отслеживайте динамику от сессии к сессии — записывайте
- Обсудите: «Что нужно, чтобы сдвинуть оценку на 1 балл вверх?»
- Задание: на следующей неделе сделать одну вещь, которая повысила бы оценку партнёра
Когда применять
Как регулярный инструмент мониторинга в начале каждой сессии; для отслеживания прогресса
Предостережения
⚠️ Не превращайте шкалу в соревнование. Разные оценки — не проблема, а информация
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.