Подбор и назначение конкретных парных упражнений между сессиями: ритуалы, карта любви, благодарность, отслеживание заявок.
Пошаговая инструкция
- Определите текущий фокус терапии — какой этаж Дома укрепляем?
- Выберите одно конкретное задание, посильное для обоих
- Сформулируйте чётко: что, когда, как часто, как долго
- Убедитесь, что оба партнёра согласны и понимают задание
- На следующей сессии: обсудите опыт — что получилось? Что было трудно?
- Адаптируйте задание по результатам — усложняйте или упрощайте
Когда применять
В конце каждой сессии; как мост между сессиями
Предостережения
⚠️ Задания должны быть конкретными и посильными. «Больше общайтесь» — плохо. «20 минут без экранов после ужина» — хорошо
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.