Работа с амбивалентностью через анализ за и против эмоционального избегания, визуализацию жизни без ограничений и установление конкретных целей.
Пошаговая инструкция
- Составьте список: «Что вы получаете от избегания?» (краткосрочные выгоды)
- Составьте список: «Чего вы лишаетесь?» (долгосрочные потери)
- Визуализация: «Какой была бы жизнь, если бы эмоции не управляли?»
- Поставьте 3 конкретные цели терапии
- Для каждой цели: «Какой первый шаг?»
- Обсудите готовность: «Насколько вы готовы к тому, что будет некомфортно?»
Когда применять
Модуль 1. Повторно — когда мотивация снижается (особенно перед экспозицией).
Предостережения
⚠️ Не давите. Амбивалентность нормальна. Если клиент не готов к экспозиции — вернитесь к мотивации.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.