BA
Альтернативное совладание
Alternative Coping Behaviors
Замена дезадаптивного поведения (избегание, руминация, самоизоляция, алкоголь) на адаптивное, выполняющее ту же функцию, но с лучшими долгос…
BA
Работа с руминацией (Rumination-Cued Activation)
Rumination-Cued Activation
В BA руминация рассматривается не как когнитивное искажение, а как поведение — форма избегания. Руминируя, клиент избегает действий. Техника…
MBCT
Медитация «Позволение быть»
Allowing/Letting Be Meditation / Turning Toward Difficulty
Участник намеренно вспоминает трудную ситуацию и направляет внимание к телесным ощущениям, связанным с ней, применяя позицию принятия — «поз…
MCT
Модификация дисфункциональных копинг-стратегий
Maladaptive Coping Strategy Modification
В MCT копинг-стратегии (избегание, поиск заверений, проверочное поведение, нейтрализация) рассматриваются как поддерживаемые метаубеждениями…
May
Мужество быть и мужество творить
Courage to Be / Courage to Create
Мужество у Мэя — не отсутствие страха, а действие вопреки страху. Быть собой в мире, угрожающем небытием, требует онтологического мужества. …
PE
Построение иерархии избегания
In Vivo Avoidance Hierarchy Construction
Терапевт совместно с клиентом составляет список ситуаций, мест, людей, действий или объектов, которых клиент избегает из-за их связи с травм…
REBT
Поведенческое рискование (экспозиция в реальной жизни)
Risk-Taking / In Vivo Desensitization
Поведенческая техника: клиент выполняет действие, которого избегает из-за страха неудачи, осуждения или дискомфорта. Эллис предпочитал прямо…
REBT
Работа с низкой толерантностью к фрустрации (ВТФ)
High Frustration Tolerance Training / Disputing LFT
Низкая толерантность к фрустрации (LFT) — убеждение о том, что дискомфорт невыносим и невозможен. Поддерживает избегание, прокрастинацию, за…
Rogers
Процессуально-направленные отклики
Process-Directed Responses
Терапевт отмечает и называет то, КАК клиент говорит, а не только ЧТО: тон голоса, темп речи, паузы, смену тем, телесные реакции, противоречи…