Ловушки — Когнитивно-аналитическая терапия

Один из трёх типов проблемных процедур по Райлу. Порочный круг: убеждение → поведение → последствие → подтверждение убеждения. Человек 'ходит по кругу' и попадает туда снова и снова, потому что само поведение производит доказательства правоты исходного убеждения. Классический пример: 'Я неудачник' → избегаю трудностей → ничего не достигаю → 'Точно, я неудачник'. Распознать и назвать ловушку — первый шаг к её преодолению.

Пошаговая инструкция

Клиент заполняет Психотерапевтический файл дома и отмечает узнаваемые паттерны
На сессии терапевт совместно с клиентом распознаёт конкретную ловушку
Развернуть всю цепочку: убеждение → поведение → следствие → подтверждение
Найти точки разрыва — потенциальные 'выходы' в цепочке
Внести на SDR как петлю с обозначением 'trap'

Когда применять

При хронической депрессии с пассивностью и избеганием
При перфекционизме, который парализует действие
Когда клиент снова и снова попадает в одну и ту же ситуацию
При низкой самооценке, подкреплённой избегающим поведением

Ключевые фразы

Похоже, это работает как ловушка: чем больше вы [X], тем больше это подтверждает, что [Y] — и круг замыкается

Уточняющие вопросы

Что происходит в этом круге? С чего он начинается?

Как вы думаете, есть ли место в этой цепочке, где можно поступить иначе?

Что было бы, если бы вы попробовали [другое поведение] — как это нарушило бы круг?

Варианты формулировок

Узнаёте ли вы эту ловушку в других областях жизни — на работе, в отношениях?

Предостережения

⚠️ Назвать ловушку — не значит сразу её сломать: нужна фаза распознавания прежде чем переходить к изменениям
⚠️ Некоторые ловушки защищают от ещё более болезненных состояний — не торопиться убирать 'защитное' поведение

Источник: Ryle (1990, гл. 5); Ryle & Kerr (2002)