Структурированный список ситуаций и действий, которые клиент избегает, ранжированный от наименее тревожного (0) до самого тревожного (10). В BA фокус не на привыкании к страху, а на восстановлении позитивного подкрепления: каждое избегание лишает человека ресурсов. Работа начинается снизу — с наименее сложных пунктов.
Пошаговая инструкция
- Шаг 1: На основе мониторинга и функционального анализа составь список всех ситуаций, которые клиент избегает
- Шаг 2: Попроси оценить каждый пункт (0-10): «Насколько сложно/тревожно было бы это сделать?»
- Шаг 3: Расположи в порядке возрастания сложности
- Шаг 4: Начни с пункта на 2-3 балла
- Шаг 5: После успешного выполнения отметь достижение и обсуди опыт
- Шаг 6: Двигайся вверх: каждый новый шаг на 1-2 балла сложнее предыдущего
- Шаг 7: Пересматривай иерархию — оценки часто снижаются по мере прогресса
Когда применять
- Когда выявлено множество паттернов избегания и нужно расставить приоритеты
- Для систематической работы с избеганием — чтобы не хвататься за самое сложное
- Когда клиент чувствует «всё слишком» — иерархия показывает лёгкие первые шаги
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Не начинай с верхних пунктов — это гарантированный провал и подкрепление беспомощности
- ⚠️ Если клиент «застрял» на одном уровне — разбей этот пункт на подшаги (градуирование)
- ⚠️ Иерархия в BA — не экспозиция при тревоге. Цель — восстановление подкрепления, не привыкание к страху
- ⚠️ Периодически пересматривай иерархию — новые избегания появляются
Источник: Martell, Dimidjian & Herman-Dunn, 2022; Kanter et al. 2010
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.