Простые телесные или вербальные эксперименты в осознанности: попробовать позу, движение, фразу — и наблюдать за реакцией. Безопасный способ исследования.
Пошаговая инструкция
- На основе наблюдения предложите эксперимент: «Давайте попробуем кое-что?»
- Сформулируйте просто: «Попробуйте сказать: Нет, не буду. И замечайте, что происходит»
- Или телесный: «Попробуйте сжать кулаки. Теперь отпустите. Что меняется?»
- Клиент выполняет в осознанности — наблюдая за собой
- «Что произошло? Что вы заметили?»
- Исследуйте реакцию вместе. Это материал для работы
Когда применять
Когда есть гипотеза, которую нужно проверить. Для мягкого «входа» в тему. Когда клиент не готов к прямой работе с ядерным материалом.
Предостережения
⚠️ Эксперимент — не задание. Клиент может отказаться — это тоже информация. Не оценивайте «правильность» выполнения. Важна реакция, не исполнение.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.