← Теги

Эксперимент

9 техник · 6 подходов
BA
Поведенческие эксперименты
Behavioral Experiments
Клиент проверяет свои катастрофические предсказания на практике. В BA, в отличие от КПТ, эксперименты направлены не на опровержение иррацион…
BRIEF
Техника притворства
Pretend Technique
Клиенту предлагается разыграть желаемое поведение как будто в игре — «притвориться», что проблема уже решена, или что чудо уже произошло. Эт…
Gestalt
Гештальт-эксперимент
Gestalt Experiment
Спонтанная, творческая, непредсказуемая активность, которую терапевт и клиент создают в сессии для исследования чего-либо. Не техника с шага…
MCT
Откладывание беспокойства
Worry Postponement
Клиент договаривается с собой: когда начинается беспокойство, он сознательно откладывает его на фиксированное «время для беспокойства» (напр…
MCT
Откладывание руминаций
Rumination Postponement
Аналог откладывания беспокойства для депрессивных руминаций. Когда клиент замечает начало цикла «почему я такой / что не так со мной», он от…
MCT
Эксперимент с контролируемым беспокойством
Controlled Worry Experiment
Клиента просят намеренно беспокоиться максимально интенсивно в течение 5–10 минут, а затем остановиться. Эксперимент демонстрирует: беспокой…
MCT
Эксперимент с подавлением мыслей
Thought Suppression Experiment
Поведенческий эксперимент, демонстрирующий парадокс подавления. Клиента просят не думать об определённом предмете несколько минут — и убежда…
Sensorimotor
Минимальные эксперименты
Minimal Experiments / Micromovement Experiments
Терапевт предлагает клиенту сделать небольшое, часто едва заметное движение или изменение — минимальное, чтобы не запустить защитную реакцию…
Хакоми
Маленькие эксперименты
Little Experiments
Простые телесные или вербальные эксперименты в осознанности: попробовать позу, движение, фразу — и наблюдать за реакцией. Безопасный способ …
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.