Дневник приятных событий Lewinsohn

Классический инструмент Lewinsohn — основа всей BA. Обширный список потенциально приятных событий (49-320 пунктов). Клиент отмечает: какие были за месяц, насколько приятны, как часто. Выявляет «спящие ресурсы» — доступные, но неиспользуемые приятные события, обеднённые сферы жизни и степень ангедонии. Диагностический инструмент, не просто список дел.

Пошаговая инструкция

1. Шаг 1: Выдай адаптированный список (49-80 пунктов — полный слишком длинный для депрессии)
2. Шаг 2: Попроси отметить: было ли событие в последний месяц и насколько приятно (1-3)
3. Шаг 3: Проанализируй: что было и было приятно? Что было, но не радовало? Каких не было, но могли бы быть?
4. Шаг 4: Выдели «спящие ресурсы» — приятные события, которых давно не было, но раньше приносили радость
5. Шаг 5: Включи 2-3 «спящих ресурса» в план активности на неделю
6. Шаг 6: Повтори PES через 4-6 недель — сравни динамику

Когда применять

• На ранних сессиях для диагностики: насколько обеднена среда клиента?
• Когда клиент не может придумать, «что бы такого поделать»
• Для отслеживания прогресса: повторный PES показывает динамику

Ключевые фразы