← Теги

Приятные события

4 техники · 3 подхода
BA
Дневник приятных событий Lewinsohn
Pleasant Events Schedule
Классический инструмент Lewinsohn — основа всей BA. Обширный список потенциально приятных событий (49-320 пунктов). Клиент отмечает: какие б…
BA
Планирование вознаграждений
Reward Planning
Целенаправленное включение приятных, вознаграждающих активностей в расписание. При ангедонии клиент не получает удовольствия → не мотивирова…
MBCT
Дневник приятных событий
Pleasant Events Calendar
В течение одной недели клиент каждый день записывает одно приятное событие: что произошло, какие мысли, чувства и телесные ощущения были в т…
MBSR
Дневник приятных событий
Pleasant Events Calendar
Домашнее задание недели 2 MBSR: каждый день фиксировать одно приятное событие — с описанием ощущений в теле, мыслей и чувств прямо в момент,…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.