← Теги

Ангедония

15 техник · 9 подходов
ACT
Сенсорное погружение (Изюм)
Sensory Immersion / Raisin Exercise
Упражнение на полное присутствие — часто используется с изюмом или любым другим небольшим предметом/едой. Клиент исследует объект всеми пять…
BA
Внимание к опыту
Attention to Experience
Техника, противоположная руминации: клиент учится направлять внимание на текущий опыт — то, что происходит здесь и сейчас — вместо «ухода в …
BA
Дневник приятных событий Lewinsohn
Pleasant Events Schedule
Классический инструмент Lewinsohn — основа всей BA. Обширный список потенциально приятных событий (49-320 пунктов). Клиент отмечает: какие б…
BA
Оценка удовольствия и мастерства
Mastery and Pleasure Ratings
Расширение мониторинга: к каждой активности клиент добавляет две оценки — Удовольствие (P, 0-10) и Мастерство (M, 0-10). Позволяет увидеть, …
BA
Планирование вознаграждений
Reward Planning
Целенаправленное включение приятных, вознаграждающих активностей в расписание. При ангедонии клиент не получает удовольствия → не мотивирова…
CBT
Когнитивный континуум
Cognitive Continuum
Техника работы с чёрно-белым (дихотомическим) мышлением через визуализацию спектра. Клиент видит мир в категориях «полный успех или полный п…
CBT
Планирование активности
Activity Scheduling
Структурированное расписание дня с балансом задач, удовольствия (P — pleasure) и достижений (M — mastery). Клиент и терапевт вместе планирую…
CBT
Планирование удовольствия и мастерства
Pleasure and Mastery Scheduling
Специальная версия планирования активности с двумя осями качества. Удовольствие (P) — насколько приятна активность (0–10). Мастерство (M) — …
CBT
Поведенческая активация
Behavioral Activation
Ядро поведенческой терапии депрессии. При депрессии человек впадает в замкнутый круг: плохое настроение → избегание деятельности → изоляция …
DBT
Участвовать
Participate
Развитие способности полностью включиться в текущую деятельность, без рассеивания внимания, без самоанализа, без критики происходящего. Это …
Längle
Работа с ценностью жизни (ФМ2, Grundwert)
Working with FM2: Value of Life / Grundwert
Вторая фундаментальная мотивация отвечает за переживание того, что жизнь ценна и радостна. «Grundwert» (базовая ценность) — глубинное ощущен…
MBCT
Связь активности и настроения
Mood and Activity Connection / Nourishing vs Depleting Activities
Клиент исследует связь между своей активностью и настроением через неделю наблюдения и анализ, затем создаёт персональный список «питающих» …
May
Работа с апатией: забота как антидот
Care as Antidote to Apathy
Апатия — не просто усталость, а экзистенциальный выбор «не быть затронутым», отказ от воли и любви как защита от боли. Когда человек раз за …
TF-CBT
Планирование приятных занятий
Positive Activities / Pleasurable Events Scheduling
Адаптация поведенческой активации для травматизированных детей: систематическое включение в расписание приятных, значимых, восстанавливающих…
Yalom
Обнаружение смысла
Discovering Meaning
Исследование трёх источников смысла по Франклу: творчество (создание чего-то — работа, идеи, искусство), переживание (любовь, красота, встре…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.