Реатрибуция — Когнитивно-поведенческая терапия

Техника переноса причинно-следственного анализа с внутренних причин на внешние и обстоятельственные. Когда клиент берёт на себя 100% ответственности за события («это полностью моя вина»), помогаем увидеть многофакторность: роль других людей, случай, обстоятельства, информация, которой не было. Не полное снятие ответственности, а реалистичное её распределение.

Пошаговая инструкция

Опишите ситуацию, которую клиент полностью приписывает себе
Спросите: «Кто ещё был вовлечён? Какие ещё факторы влияли?»
Для каждого фактора: «Это реально? Вы контролировали это?»
Составьте список альтернативных причин (минимум 5)
Оцените вероятность и вес каждой
Вернитесь: «Какова реальная ваша доля в том, что произошло?»
Обсудите: помогает ли более честное распределение — что меняется?

Когда применять

Депрессия с самообвинением и чувством вины
Социальная тревога — клиент винит себя в реакции других
Отношения и конфликты: «я причина всех проблем»
Персонализация событий, не связанных с клиентом
Интерпретация поведения других как ответа на свои действия

Ключевые фразы

Ты говоришь, что встреча прошла плохо — это твоя вина. Давай разберёмся. Кто ещё был там? Что делал начальник? Была ли информация, которая была неточной не по твоей вине?

Уточняющие вопросы

Ты контролировал все эти факторы? Или некоторые ты не мог предвидеть?

Если бы это произошло с твоим другом — это была бы его вина?

Какой процент реально приходится на тебя, если честно смотреть на всё?

Варианты формулировок

Что ещё влияло на этот исход? Давайте выпишем всё.

Контролировали ли вы погоду, настроение других людей, внешние обстоятельства?

Предостережения

⚠️ Не переходить в полное отрицание ответственности — цель: баланс, не перекладывание вины
⚠️ Клиент может заявить «тогда я вообще не виноват» — помочь принять адекватную долю
⚠️ Требует готовности клиента рассмотреть альтернативы

Источник: Beck et al. 1979; Clark, 1986