← Теги

Выбор

30 техник · 13 подходов
ACT
Матрица ACT
ACT Matrix
Модель Kevin Polk — четыре квадранта, наглядно показывающие движения клиента. Горизонтальная ось: «к ценностям» и «от дискомфорта». Вертикал…
ACT
Точка выбора
Choice Point
Модель Russ Harris. В каждый момент жизни есть точка выбора: двигаться к ценностям (towards move) или от дискомфорта (away move). Техника по…
DBT
Стратегии приверженности
Commitment Strategies
Набор тактик для усиления приверженности клиента терапии и изменениям. Commitment — не разовая подпись, а возвращающийся процесс, в котором …
Deurzen
Прояснение ценностей и смысла
Values and Meaning Clarification
Ван Дёрзен придаёт центральное значение работе с ценностями как основой смысла жизни. Смысл не дан заранее — он конструируется через ясность…
Deurzen
Работа с тревогой как сигналом
Anxiety as Existential Signal
Ван Дёрзен рассматривает тревогу не как симптом, который надо устранить, а как сигнал, указывающий на важный жизненный выбор или необходимос…
Frankl
Исследование свободы воли
Freedom of Will Exploration
Терапевтическое исследование степени свободы, которая остаётся у клиента в любой, даже самой ограниченной ситуации. Цель — помочь клиенту об…
Gestalt
Работа с интроектами
Working with Introjects
Интроект — идея, убеждение или голос, который клиент поглотил от других без переработки. «Я должна быть идеальной матерью» (голос мамы), «Му…
Längle
Работа с внутренним согласием
Working with Inner Consent
Центральная цель экзистенциального анализа — помочь клиенту прийти к «внутреннему согласию» с тем, что он делает и как живёт. Это прочувство…
Längle
Укрепление воли и решения
Will-Strengthening Method / Working with Will and Decision
Метод работы с ситуациями, где клиент «знает, что надо делать», но не может решиться. Лэнгле разграничивает желание (Wunsch), волю (Wille) и…
May
Исследование интенциональности
Intentionality Exploration
Интенциональность — не просто намерение, а фундаментальная ориентация всего существа человека в мире, структура, придающая смысл опыту. Мэй …
May
Пауза и свобода ответа
The Pause / Freedom of Response
Мэй определил свободу как «способность сделать паузу перед лицом стимулов со многих сторон и в этой паузе бросить свой вес к одному ответу, …
May
Работа с желанием и волей
Working with Wish and Will
Мэй описал три уровня: желание (wish) — биологические и досознательные импульсы; воля (will) — осознанная способность действовать; решение (…
May
Работа со свободой и судьбой
Freedom and Destiny
Мэй рассматривал свободу и судьбу (destiny) не как противоположности, а как неразрывный диалог: свобода реальна только внутри ограничений су…
Narrative
Деконструкция
Deconstruction
Разбор сложившейся системы убеждений, норм, предположений. Техника показывает, что они не естественны и не неизбежны, а социально сконструир…
Play Therapy
Фасилитация автономии
Facilitating Decision Making
Расширенная форма возвращения ответственности, специально направленная на развитие способности принимать решения. Применяется проактивно: те…
TA
Развитие автономии
Developing Autonomy
По Берну, цель ТА — восстановление автономии клиента, которая включает три способности: Осознанность (видеть мир свежо, без сценарных фильтр…
Yalom
Конфронтация со свободой и ответственностью
Freedom and Responsibility
Осознание и принятие того, что клиент — автор своей жизни. Переход от «я вынужден», «у меня нет выбора», «так получилось» к «я выбираю» — да…
Yalom
Парадоксы и полярности
Paradoxes and Polarities (van Deurzen)
Жизнь устроена через неразрешимые парадоксы: жизнь–смерть, свобода–ограничения, одиночество–близость, смысл–бессмысленность. Ван Дерзен пока…
Yalom
Сократический диалог
Socratic Dialogue
Цепочка открытых, углубляющих вопросов, помогающих клиенту самому дойти до своих ценностей, смыслов и выборов. В отличие от КПТ, цель не обн…
Адлерианская терапия
Конфронтация с логическими последствиями
Logical Consequences
В отличие от наказания (произвольного и часто унижающего), логические последствия — это естественный результат выбора. Терапевт помогает кли…
Реальность
Анализ тотального поведения
Total Behavior Analysis
Разбор поведения клиента на четыре компонента: действие, мышление, чувства, физиология. Показать, что менять нужно действия и мысли — чувств…
Реальность
Заботливые привычки в отношениях
Caring Habits Practice
Замена семи разрушительных привычек (критика, обвинение, жалобы, нытьё, угрозы, наказание, подкуп) на семь заботливых (поддержка, поощрение,…
Реальность
Исследование желаний
Wants Exploration
Прояснение «мира качества» клиента: что действительно важно, какие потребности не удовлетворены, как выглядит желаемая жизнь.
Реальность
Исследование мира качества
Quality World Exploration
Исследование внутреннего «фотоальбома» клиента: образы желаемой жизни, важных людей, ценных вещей. Что движет поведением?
Реальность
Обязательство без оправданий
No-Excuses Commitment
Принятие конкретного обязательства на действие. Если план не выполнен — не оправдания и не наказание, а новый, более реалистичный план.
Реальность
Осознание выбора
Choice Awareness
Помощь клиенту увидеть, что в каждой ситуации есть выбор. Даже «ничего не делать» — это выбор. Возвращение агентности и ответственности.
Реальность
Оценка базовых потребностей
Basic Needs Assessment
Определение того, какие из пяти базовых потребностей (выживание, любовь, власть, свобода, удовольствие) не удовлетворены и какие стратегии к…
Реальность
Планирование действий (SAMIC³)
Action Planning (SAMIC³)
Составление конкретного, реалистичного плана действий по критериям: простой, достижимый, измеримый, немедленный, регулярный, контролируемый,…
Реальность
Самооценка поведения
Self-Evaluation
Ключевой элемент RT: клиент сам оценивает, работает ли его поведение. Терапевт не судит — помогает увидеть. Без самооценки нет мотивации мен…
Реальность
Система WDEP
WDEP System
Основной инструмент терапии реальностью: Wants (желания) → Doing (действия) → Evaluation (оценка) → Planning (план). Структурированный диало…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.