← Теги

Тело

48 техник · 17 подходов
Art Therapy
Билатеральное рисование
Bilateral Drawing / Bilateral Art
Клиент рисует одновременно обеими руками (часто с закрытыми глазами), стимулируя оба полушария мозга. Основана на принципах EMDR и соматичес…
Art Therapy
Карта тела
Body Mapping
Клиент обводит контур тела в натуральную величину и заполняет его визуальными образами, символами и цветами, отражающими внутренние пережива…
Art Therapy
Работа с глиной / лепка
Clay Work / Therapeutic Sculpting
Тактильная и заземляющая техника, задействующая множество сенсорных каналов. Физическое разминание и формирование глины одновременно успокаи…
BSP
Брейнспоттинг для снижения боли
Brainspotting Pain Reduction Setup
Специализированный протокол для работы с хронической болью и психосоматическими симптомами. Вместо эмоции или воспоминания фокусом активации…
BSP
Соматический ресурсный брейнспот
Body Resource Brainspotting
Форма ресурсного BSP, где ресурсом служит конкретное телесное ощущение — часть тела, которая ощущается нейтральной или спокойной даже при ак…
DMT
Движение изнутри
Moving from the Inside
Уайтхаус различала два типа движения: «Я двигаюсь» (активное, контролируемое, внешнее) и «меня двигают» (пассивное, из импульса, подлинное).…
DMT
Заземление
Grounding
Заземление — воплощённая связь с собственным телом, его весом и опорой о землю. В ТДТ заземление — это одновременно физический и психологиче…
DMT
Работа с пространством (Кинесфера)
Spatial Awareness (Kinesphere)
Кинесфера — пространство вокруг тела, доступное без перемещения. Каждый человек имеет уникальный паттерн использования пространства: кто-то …
DMT
Телесное действие
Body Action
Терапевт замечает паттерны дыхания, мышечное напряжение и заблокированные части тела. Через специфические движения — растяжки, вибрации, пот…
DMT
Телесные метафоры
Body-Based Metaphor Exploration
Терапевт помогает клиенту найти телесную метафору для психологического переживания, а затем исследовать её через движение. Метафора «тяжёлые…
EFT
Внимание к телесному felt sense
Attending to Bodily Felt Sense
Эмоция живёт не только в голове — она в теле: в груди стеснение, в животе ком, в горле спазм. Терапевт направляет клиента ощутить эмоцию тел…
EMDR
Сканирование тела после установки
Body Scan (Phase 6)
После достижения VoC 6–7 клиент удерживает в уме целевой образ и PC одновременно и медленно сканирует тело от головы до ног. Любое остаточно…
EMDR
Сканирование тела при оценке
Body Scan (Assessment Phase)
Клиент, удерживая в уме целевой образ и отрицательное убеждение, сканирует тело от головы до ног, замечая телесные ощущения, связанные с тра…
Focusing
Работа со снами через фокусирование
Dream Focusing
Метод интерпретации снов через телесное ощущение, а не символический анализ. Сон уже приносит с собой сформированный felt sense — вместо «чт…
Focusing
Телесный сдвиг
Felt Shift
Момент реального терапевтического изменения: когда найдено точное слово или образ для felt sense, происходит ощутимый телесный сдвиг — облег…
Focusing
Формирование felt sense
Felt Sense Formation
Ключевой шаг фокусирования: клиент выбирает одну тему и позволяет телу сформировать целостное, доконцептуальное ощущение всей ситуации. Felt…
Gestalt
Отслеживание процесса
Process Tracking
Терапевт внимательно следит за микроизменениями в клиенте: лёгкое дрожание, смена дыхания, взгляда, тона голоса. Вместо того чтобы идти за с…
Gestalt
Телесное осознавание
Body Awareness
Фокусирование на телесных ощущениях: где в теле живёт это чувство? какого оно цвета, температуры, формы? Не анализ «почему», а прямое ощущен…
IFS
Соматическая работа с частью
Somatic IFS Technique
Расширение стандартной IFS, разработанное Сьюзан МакКоннелл. Тело рассматривается как основное место нахождения частей: каждое ощущение, нап…
ISTDP
Работа с соматизацией
Working with Somatization
Подход к соматическим симптомам без достаточного медицинского обоснования. В ISTDP соматические симптомы имеют три возможных источника: меди…
MBCT
Медитация «Позволение быть»
Allowing/Letting Be Meditation / Turning Toward Difficulty
Участник намеренно вспоминает трудную ситуацию и направляет внимание к телесным ощущениям, связанным с ней, применяя позицию принятия — «поз…
MBCT
Осознанная ходьба
Walking Meditation
Ходьба выполняется медленнее обычного с полным вниманием к ощущениям в ногах, контакту стопы с полом и движению тела. Практика является мост…
MBCT
Осознанное движение
Mindful Movement / Mindful Yoga
Мягкие движения (простые йога-позы, потягивания, наклоны) выполняются медленно и с полным вниманием к телесным ощущениям. Цель — не гибкость…
MBCT
Сканирование тела
Body Scan
Участник лёжа или сидя медленно проводит внимание по всему телу от макушки до пальцев ног, замечая ощущения без попытки их изменить. Практик…
MBT
Телесная ментализация
Body Mentalizing (Embodied Mentalization)
Техника интеграции телесного опыта в процесс ментализации. Терапевт помогает клиенту установить связь между психическими состояниями и телес…
Music Therapy
Виброакустическая терапия
Vibroacoustic Therapy (VAT)
Терапевтическое использование низкочастотных звуковых вибраций (30–120 Гц), передаваемых непосредственно через специальный матрас, кресло ил…
Music Therapy
Голосовое удержание и тонирование
Vocal Holding / Toning
Терапевт использует собственный голос (тихое вокальное удержание, гудение, тонирование) для создания резонансного «сосуда» безопасности. Ton…
Music Therapy
Музыка и движение
Music and Movement Integration
Движение под музыку используется как терапевтический инструмент — для развития телесного осознавания, интеграции аффекта и тела, нейрореабил…
Rogers
Осознание настоящего момента
Present-Moment Awareness
Фокусировка внимания клиента на текущем моменте — что он переживает, чувствует, ощущает прямо сейчас. Роджерс подчёркивал, что жизнь в насто…
Rogers
Процессуально-направленные отклики
Process-Directed Responses
Терапевт отмечает и называет то, КАК клиент говорит, а не только ЧТО: тон голоса, темп речи, паузы, смену тем, телесные реакции, противоречи…
Rogers
Телесная эмпатия
Embodied Empathy
Уровень эмпатии, при котором терапевт резонирует с клиентом соматически — на уровне тела. Терапевт ощущает в своём теле отголоски телесного …
Rogers
Фокусирование (Джендлин)
Focusing (Gendlin)
Метод Юджина Джендлина — систематический способ обращения к «felt sense» (чувствуемому ощущению) — нечёткому, довербальному телесному знанию…
Rogers
Экспериентальные отклики
Experiential Responses
Особый вид отклика, помогающий клиенту углубить контакт с непосредственным, актуальным переживанием — а не с рассказом о нём. Направляет вни…
Sensorimotor
Заземление
Grounding
Терапевт направляет внимание клиента на физический контакт тела с поверхностью — ноги с полом, таз со стулом — чтобы создать ощущение опоры …
Sensorimotor
Интеграция движения
Movement Integration / Restorative Movement
Терапевт предлагает клиенту серию осознанных движений, которые восстанавливают нормальные двигательные паттерны, замороженные или деформиров…
Sensorimotor
Осознанность тела
Somatic Mindfulness / Embodied Mindfulness
Терапевт обучает клиента особому виду осознанности — направленной на телесные ощущения в настоящем моменте, без оценки и анализа. Это осозна…
Sensorimotor
Отслеживание тела
Somatic Tracking / Body Tracking
Терапевт направляет внимание клиента на текущие телесные ощущения, называя наблюдаемые изменения позы, дыхания, напряжения, выражения лица. …
Sensorimotor
Работа с границами тела
Body Boundary Work / Physical Boundary Exploration
Терапевт помогает клиенту исследовать и устанавливать физические границы через телесные действия — жест «стоп», отодвигание, толкание, обозн…
Sensorimotor
Работа с жестом
Working with Gesture / Gesture Exploration
Терапевт замечает спонтанные или повторяющиеся жесты клиента и предлагает исследовать их осознанно — замедлить, усилить, завершить. Жесты яв…
Sensorimotor
Работа с защитными реакциями тела
Working with Defensive Subsystems / Animal Defenses
Терапевт помогает клиенту идентифицировать и проработать четыре базовые защитные реакции тела — «бей», «беги», «замри», «подчинись» — которы…
Sensorimotor
Работа с имплицитной памятью
Working with Implicit / Procedural Memory
Терапевт работает с телесными паттернами, сформированными в прошлом и живущими в теле как имплицитная — неосознаваемая — память: автоматичес…
Sensorimotor
Работа с позой и осанкой
Working with Posture / Spinal Alignment
Терапевт обращает внимание клиента на его привычную позу — ссутуленность, коллапс грудной клетки, поднятые плечи — и предлагает осторожно ис…
Sensorimotor
Соматические ресурсы
Somatic Resources
Терапевт помогает клиенту найти физические действия или позиции тела, которые снижают активацию и создают ощущение безопасности, силы или ус…
Structural
Перестановка в пространстве
Spatial Rearrangement
Конкретная, телесно-ориентированная техника, при которой терапевт меняет физическое расположение членов семьи в кабинете. Рассадка отражает …
TF-CBT
Диафрагмальное дыхание
Diaphragmatic / Belly Breathing
Базовая техника релаксации, адаптированная для детей: медленное глубокое дыхание животом активирует парасимпатическую систему и снижает физи…
TF-CBT
Прогрессивная мышечная релаксация
Progressive Muscle Relaxation (PMR) for Children
Адаптированная для детей версия техники Якобсона: поочерёдное напряжение и расслабление групп мышц, обучающее ребёнка различать напряжение и…
TF-CBT
Психообразование о здоровой сексуальности
Healthy Sexuality Psychoeducation
Специальный компонент TF-CBT при сексуальном насилии: предоставление возрастно-адекватной информации о теле, половом развитии, сексуальности…
Yalom
Поиск — углубление в переживание
Searching (Bugental)
Совместное движение от рассказа к живому переживанию. Рассказ о событиях — это защита; переживание здесь и сейчас — это место, где происходи…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.