Внимание к телесному felt sense

Эмоция живёт не только в голове — она в теле: в груди стеснение, в животе ком, в горле спазм. Терапевт направляет клиента ощутить эмоцию телесно, а не в концепции. «Где ты чувствуешь тревогу?» — «В груди». — «Опиши. Тепло, холодно, тугое, пульсирует?» Клиент переходит с когнитивного на сенсорный уровень, и это даёт доступ к более глубокому материалу. Особенно важно при интеллектуализации и оторванности от тела.

Пошаговая инструкция

1. Клиент рассказывает историю, интеллектуализирует, эмоция не выходит
2. «Когда ты об этом говоришь, что происходит в теле?»
3. Клиент: «Не знаю…»
4. «Закрой глаза. Сосредоточься на груди. Что ты там чувствуешь?»
5. Клиент: «Как-то тугое, сжатое»
6. «Тугое. Это боль или скорее напряжение?» — клиент уточняет
7. «Не могу выдохнуть. Вот это оно» — работаем с ощущением как с эмоцией

Когда применять

• Клиент говорит об эмоции, но не чувствует её
• Интеллектуализация, оторванность от тела
• Нужна мобилизация эмоции: гнев, страх, грусть
• Нужна глубина, есть только поверхностное понимание

Ключевые фразы

Уточняющие вопросы

Варианты формулировок