Терапевт обращает внимание клиента на его привычную позу — ссутуленность, коллапс грудной клетки, поднятые плечи — и предлагает осторожно исследовать, что меняется при изменении позы. Поза кодирует убеждения о себе и мире («я незначительный», «мне нужно прятаться»). Медленное, исследовательское изменение позы может изменить не только ощущение в теле, но и самовосприятие.
Пошаговая инструкция
- Заметить и вербализовать позу клиента: «Я вижу, что ваши плечи немного опущены вперёд».
- Предложить эксперимент: «Что, если чуть-чуть изменить положение — например, расправить плечи? Просто попробовать».
- Клиент медленно экспериментирует с изменением.
- Направить внимание: «Что происходит в теле, когда вы это делаете? Что изменяется — ощущения, мысли, образы?»
- Исследовать привычную позу: «Если бы ваша привычная поза могла говорить — что бы она сказала?»
- Не навязывать «правильную» позу — исследовать спектр.
Когда применять
- При хронической депрессии, где характерно «обрушение» тела, запавшая грудная клетка.
- При работе со стыдом и низкой самооценкой.
- Фаза 3 — работа с более широкими паттернами жизни и самовосприятия.
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Не использовать как «выпрямись!» — это будет воспринято как критика, а не ресурс.
- ⚠️ При хронических болевых синдромах в спине или шее — работа с позой только с разрешения врача.
- ⚠️ При диссоциативных расстройствах изменение позы может спровоцировать активацию — действовать медленно.
Источник: Ogden P. Fisher J. "Sensorimotor Psychotherapy" (2015), Ch. 9; Rolf I. "Rolfing" (1977)
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.