Техника изменения угрозо-ориентированного внимания и мониторинга угрозы. MCT не убеждает, что угроз нет — а изменяет метакогнитивные убеждения, которые заставляют постоянно мониторить телесные симптомы, социальные реакции или опасные объекты.
Пошаговая инструкция
- Идентифицировать, что именно клиент мониторит (симптомы тела, реакции людей)
- Выяснить метаубеждение: «Зачем мониторить? Что произойдёт, если не делать этого?»
- Вербальное оспаривание: «Мониторинг делает вас безопаснее или тревожнее?»
- Эксперимент: «Неделю не проверяйте пульс. Что изменилось?»
- Разобрать: мониторинг поддерживает тревогу, а не защищает от неё
Когда применять
- Паническое расстройство, ипохондрия, ОКР, социальная фобия
- Параллельно с SAR при работе с мониторингом в конкретных ситуациях
Ключевые фразы
Чего вы ожидаете найти, когда проверяете [симптом]?
Уточняющие вопросы
Мониторинг помогает или поддерживает тревогу?
Что было бы, если бы вы не проверяли это целую неделю?
Варианты формулировок
Как часто вы проверяете [симптом/реакцию]? Что происходит после проверки?
Предостережения
- ⚠️ Не смешивать с поведенческой экспозицией КПТ — фокус на метаубеждении о необходимости мониторинга, а не на содержании угрозы
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.