← Теги

Ипохондрия

6 техник · 4 подхода
CBT
Декатастрофизация
Decatastrophizing
Работа с катастрофизацией через проживание худшего сценария. Не отрицаем, что плохое может случиться — но идём по цепочке «и что тогда?» до …
MCT
Переоценка угрозы
Threat Reappraisal
Техника изменения угрозо-ориентированного внимания и мониторинга угрозы. MCT не убеждает, что угроз нет — а изменяет метакогнитивные убежден…
MCT
Снижение угрозо-ориентированного мониторинга
Threat Monitoring Reduction
Специфическая техника для снижения постоянного сканирования угроз путём изменения метаубеждений о необходимости мониторинга. Отличается от S…
Nardone BST
Запланированная катастрофическая фантазия
Scheduled Worst Fantasy
Клиенту предписывается ежедневно в определённое время намеренно разворачивать детальный образ самого страшного, что может произойти, — не пр…
Nardone BST
Предписание страха страха
Fear of Fear Prescription
Клиенту предписывается намеренно вызывать тревогу в строго отведённое время, вместо того чтобы бороться с ней. Это прерывает ключевую попытк…
Yalom
Дерефлексия
Dereflection
Противоположность парадоксальной интенции: вместо усиления внимания на симптоме — перенаправление внимания прочь, на объекты, людей, деятель…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.