Репетиция

Клиент в сессии проигрывает предстоящее событие — трудный разговор, переговоры, конфликтную встречу. Терапевт становится другим человеком или наблюдателем. Цель — повысить компетентность, снизить тревогу и подготовить к реальности через живой опыт «здесь и сейчас». Репетиция в гештальте отличается от поведенческой тем, что направлена не на заучивание скрипта, а на гибкость и осознавание.

Пошаговая инструкция

1. Определить предстоящую ситуацию: переговоры, разговор с начальником, конфликт
2. Попросить пересказать, что клиент планирует сказать
3. «Давай репетируем. Я буду твоим начальником. Начни.»
4. Клиент проигрывает — терапевт отвечает реалистично, импровизируя
5. Пауза: «Что ты замечаешь? Было ли это так, как ты планировал?»
6. Повторы с вариациями: «Давай я буду более грубым — как ты реагируешь?»
7. Интеграция: «Что ты возьмёшь с собой в реальный разговор?»

Когда применять

• Социальная тревога перед презентацией, публичным выступлением, свиданием
• Предстоящий трудный разговор с начальником, партнёром, родителем
• Установление границы с человеком, который раньше не принимал «нет»
• Клиент никогда не пробовал нового поведения — репетиция снижает риск
• Переговоры о зарплате или условиях работы

Ключевые фразы

Уточняющие вопросы

Варианты формулировок