← Теги

Уверенность

7 техник · 7 подходов
BSP
Экспансионный брейнспот
Expansion Brainspotting
В отличие от активационного брейнспоттинга, экспансионный подход работает с позитивными состояниями: потоком, уверенностью, творческим вдохн…
Bruges
Шкалирование мотивации и уверенности
Scaling Questions — Motivation and Confidence
Две отдельные шкалы для двух разных параметров: мотивация к изменению (насколько хочу) и уверенность в успехе (насколько смогу). Разрыв межд…
DBT
DEAR MAN — получить желаемое
DEAR MAN (Describe, Express, Assert, Reinforce, Mindful, Appear confident, Negotiate)
Семишаговый навык для эффективного отстаивания своих потребностей и получения желаемого результата. Фокус на цели: когда результат важнее от…
Gestalt
Репетиция
Rehearsal Technique
Клиент в сессии проигрывает предстоящее событие — трудный разговор, переговоры, конфликтную встречу. Терапевт становится другим человеком ил…
Hypno
Якорение ресурсного состояния
Resource Anchoring
Техника закрепления позитивного эмоционального состояния на конкретном физическом якоре — прикосновении, жесте, слове. В трансе клиент вызыв…
Kids' Skills
Укрепление уверенности
Building Confidence
Терапевт помогает ребёнку найти конкретные доказательства того, что он способен освоить навык. Это апелляция к прошлым успехам, к качествам …
MI
Поддержка самоэффективности
Supporting Self-Efficacy
Четвёртый принцип МИ. Самоэффективность — вера клиента в то, что он способен измениться. Без неё даже высокая важность изменения не приводит…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.