Базовая когнитивно-поведенческая модель, адаптированная для детей: три угла треугольника — мысли, чувства, поведение — взаимосвязаны. Терапевт обучает модели на нейтральных примерах, затем применяет к травматическим реакциям. Понимание треугольника открывает «ручки управления»: изменив мысль — можно изменить чувство и поведение.
Пошаговая инструкция
- Нарисовать треугольник: три угла — Мысли, Чувства, Поведение
- Разобрать нейтральный пример — не связанный с травмой
- Разобрать альтернативный вариант той же ситуации с другой мыслью
- Подчеркнуть ключевую идею: ситуация та же — мысль другая — чувство другое
- Применить к собственной ситуации ребёнка (не обязательно к травме)
- Задать домашнее задание: отследить один треугольник в течение недели
Когда применять
- В 6–8-й сессии, после освоения словаря чувств и базовых техник релаксации
- Как мост к работе с травматическими когнициями
- При поведенческих проблемах: разбирать, какие мысли предшествуют проблемному поведению
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Не использовать для инвалидации чувств: «просто думай по-другому» — токсичный позитивизм
- ⚠️ Для детей до 7 лет концепция слишком абстрактна — использовать только конкретные примеры
- ⚠️ Не форсировать применение к травматическим мыслям до стабилизации
Источник: Cohen, Mannarino & Deblinger (2017), гл. 7; Beck (1979)
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.