Терапевт помогает ребёнку составить персонализированный набор стратегий саморегуляции — физических, когнитивных и социальных. Метафора «ящика с инструментами» делает концепцию конкретной. Ключевой принцип: инструменты должны быть доступны без терапевта, в любой момент, в реальной жизни.
Пошаговая инструкция
- Ввести метафору «ящика с инструментами»: каждый инструмент для определённой задачи
- Составить список уже имеющихся стратегий: что ты делаешь, когда тебе плохо
- Добавить освоенные техники: дыхание, безопасное место, PMR, физическая активность
- Разделить по категориям: инструменты успокоения / инструменты подъёма
- Создать физическую копию: записать на карточке или в блокноте
- Дать домашнее задание: применить хотя бы один инструмент на неделе
Когда применять
- После освоения первичных техник релаксации (5–7-я сессия)
- При высоком уровне дисрегуляции между сессиями (кризисы, вспышки)
- Перед фазой нарратива — ребёнок должен иметь набор инструментов «в кармане»
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Инструменты не должны включать избегание — это не регуляция, а дисфункциональный копинг
- ⚠️ Важно не делать инструменты за ребёнка — поддерживать, но не решать
- ⚠️ При суицидальных мыслях или НСМП — план безопасности является отдельным, более приоритетным инструментом
Источник: Cohen, Mannarino & Deblinger (2017), гл. 6; Linehan (1993) DBT skills
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.