Дневник самонаблюдения — Модель Брюгге

Клиент ведёт дневник употребления между сессиями, фиксируя не только факты употребления, но и контекст — ситуацию, эмоции, предшествующие мысли, а также дни без употребления или с меньшим употреблением. В брюггской модели дневник ориентирован на обнаружение исключений и паттернов успеха, а не только на мониторинг проблемы. Это инструмент исследования, а не контроля.

Пошаговая инструкция

Ввести дневник как инструмент исследования, не контроля: «Мы хотим вместе изучить, что происходит»
Определить, что именно фиксировать: количество, ситуация, настроение, исключения
В следующей сессии начать с дневника: «Что вы заметили?»
Выделить паттерны успеха и паттерны риска
Использовать данные дневника для уточнения цели и плана

Когда применять

С клиентами уровня «Консультирующийся» и «Эксперт» — не назначать незаинтересованным
Когда нужно понять паттерны, запускающие употребление
Для отслеживания прогресса между сессиями
При переходе от постановки целей к их реализации

Ключевые фразы

Мне было бы интересно, если бы вы записывали — не ради контроля, а чтобы мы вместе увидели, когда становится лучше.

Что вы заметили, глядя на записи? Когда было легче?

Уточняющие вопросы

В какие дни вам удалось — как вы это сделали?

Что было общего в ситуациях, когда было труднее?

Что дневник говорит о паттернах вашей жизни?

Варианты формулировок

Можно записывать по-простому — просто дату и пару слов о том, как прошёл день

Отмечайте не только когда выпили, но и когда удержались — это важнее

Предостережения

⚠️ Позиционировать как исследование, а не задание или отчётность
⚠️ Если дневник не ведётся — не критиковать, исследовать, что мешало (само по себе информативно)
⚠️ Не превращать в инструмент стыда и самонаказания

Источник: De Shazer & Isebaert, 2003; Isebaert, 2016; NOVA, 2016