← Теги

Самонаблюдение

13 техник · 11 подходов
BSP
Взглядовый брейнспот
Gazespotting
Клиент позволяет взгляду самостоятельно найти точку в пространстве, куда он тяготеет естественным образом во время разговора о проблеме. Тер…
BSP
Внутреннее окно
Inside Window Brainspotting
Клиент сам является детектором брейнспота: отслеживает интенсивность внутреннего переживания по мере движения указки и говорит «стоп» в точк…
Bruges
Дневник самонаблюдения
Self-Monitoring Diary
Клиент ведёт дневник употребления между сессиями, фиксируя не только факты употребления, но и контекст — ситуацию, эмоции, предшествующие мы…
CPT
Идентификация автоматических мыслей
Identifying Automatic Thoughts
Навык распознавания мыслей, которые возникают быстро, автоматически и часто неосознанно в ответ на триггеры. Клиент учится замечать «внутрен…
DMT
Соматический контрперенос
Somatic Countertransference
Терапевт отслеживает собственные телесные ощущения, образы и импульсы как источник информации о процессе клиента. Инверсия кинетической эмпа…
FAP
Самонаблюдение терапевта
Therapist Self-Monitoring
После любого вмешательства терапевт наблюдает за реакцией клиента — сработало ли вмешательство как подкрепление или как аверсивный стимул? П…
FFT
Диаграмма настроения
Mood Charting / Daily Mood Chart
Клиент ведёт ежедневный дневник настроения с фиксацией: уровень настроения по шкале, часы сна, значимые стрессоры, принятые лекарства. Работ…
FFT
Карта продромальных симптомов
Identifying Prodromal Symptoms
Вместе с клиентом и семьёй составляется персонализированный список ранних предупреждающих признаков — отдельно для маниакального и депрессив…
Frankl
Дерефлексия
Dereflection
Техника перенаправления внимания от гиперрефлексии (чрезмерного самонаблюдения) и гиперинтенции к ценностям и смыслам, лежащим вне себя. Опи…
IPSRT
Мониторинг настроения
Mood Charting / Mood Monitoring
Ежедневная регистрация уровня настроения по числовой шкале, сна, активности и приёма препаратов. Помогает выявлять ранние предупреждающие пр…
UP
Отслеживание трёх компонентов
Three-Component Monitoring
Ежедневная практика разбора эмоциональных реакций на три компонента: мысли, телесные ощущения и поведение — для развития эмоциональной грамо…
Yalom
Дерефлексия
Dereflection
Противоположность парадоксальной интенции: вместо усиления внимания на симптоме — перенаправление внимания прочь, на объекты, людей, деятель…
Адлерианская терапия
Поймать себя
Catching Oneself
Клиент учится замечать момент, когда «включается» привычный паттерн — ещё до того, как он развернётся полностью. Сначала клиент «ловит» себя…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.