Проигрывание сложной социальной ситуации с терапевтом — репетиция нового поведения в безопасном пространстве. Терапевт играет другого человека (начальника, партнёра, родителя). После первого проигрывания — обсуждение: что заметили? Что было с телом? Что хорошо? Что улучшить? Затем второй раунд. Вариация: обратная ролевая игра — клиент играет другого человека, терапевт моделирует поведение клиента.
Пошаговая инструкция
- Определите конкретную ситуацию: «Попросить повышение у начальника»
- Установите контекст: «Его офис, он смотрит в бумаги»
- Договоритесь о ролях: «Я буду начальником, вы — собой»
- Проиграйте сценарий 2–3 минуты
- Остановитесь, обсудите: что заметили? Как было тело? Голос?
- Дайте конкретную обратную связь: «Вы смотрели в пол — давайте глаза в глаза»
- Проиграйте снова — второй раз почти всегда лучше
Когда применять
- Социальная тревога — подготовка к пугающим ситуациям
- Тренинг ассертивности: как сказать «нет», как попросить
- Подготовка к важным разговорам: с партнёром, начальником, родителями
- Конфликты и переговоры
- Неловкость в социальном взаимодействии
Ключевые фразы
Давайте проиграем эту ситуацию. Не нужно быть идеальным. Я буду начальником. Вы приходите в мой офис и говорите..
Уточняющие вопросы
Сейчас вы говорили дрожащим голосом и смотрели в пол. Заметили? Давайте снова — голос ровный, взгляд прямой.
Теперь поменяемся ролями. Вы будьте начальником, я — вами. Смотрите со стороны.
Видите? Ваша просьба звучала обоснованно. Это не так страшно.
Варианты формулировок
Обратная ролевая игра: вы играете другого человека. Видите ситуацию с его стороны.
Пустой стул: представьте, что в кресле сидит [человек]. Скажите ему то, что хотите.
Предостережения
- ⚠️ Не критиковать в первый раз — создать безопасное пространство
- ⚠️ Требует доверия между клиентом и терапевтом
- ⚠️ Может быть неловко — дайте привыкнуть, не форсируйте
- ⚠️ Без когнитивной работы клиент может зафиксироваться только на своей «плохой игре»
Источник: Alberti & Emmons, 1974; адаптировано из гештальт-терапии (Perls)
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.