Выбор техники, точно соответствующей проблемной модальности. Не универсальные подходы — а прицельная работа с конкретным каналом.
Пошаговая инструкция
- Определите проблемную модальность из профиля
- B: поведенческий эксперимент, расписание активности, навыки
- A: эмоциональная фокусировка, экспозиция, принятие
- S: релаксация, дыхание, телесное осознание
- I: визуализация, репетиция в воображении, замена образа
- C: когнитивная реструктуризация. I: тренинг общения. D: гигиена сна, направление к врачу
Когда применять
Когда модальность определена и нужна конкретная техника. Основа каждой рабочей сессии.
Предостережения
⚠️ Техника должна соответствовать модальности. Когнитивная реструктуризация не поможет при чисто телесной проблеме (S). Подбирайте точно.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.