Структурированный инструмент фазы планирования МИ. Когда клиент демонстрирует достаточно мобилизующего change talk (CAT) и выражает готовность к действию, терапевт предлагает совместно составить план изменений. Это не директива, а совместная работа: клиент определяет цели, шаги, возможные препятствия и источники поддержки.
Пошаговая инструкция
- Проверь готовность: «Похоже, ты готов думать о следующих шагах. Это так?»
- Начни с цели: «Что именно ты хочешь изменить?» — пусть клиент сформулирует сам
- Исследуй конкретные шаги: «Что было бы разумным первым шагом?»
- Исследуй препятствия: «Что может помешать? Что трудно?»
- Исследуй поддержку: «Кто мог бы тебе помочь?»
- Укрепи обязательство: «Насколько ты готов к этому шагу по шкале от 0 до 10?»
Когда применять
- Когда клиент выражает CAT (commitment, activation, taking steps)
- После достаточного накопления change talk в процессе evoking
- При явных признаках готовности: «Я хочу начать», «Что мне нужно сделать?»
Ключевые фразы
Ты несколько раз говорил, что готов что-то изменить. Что если мы подумаем вместе — что именно и как?
Уточняющие вопросы
Каким был бы твой первый шаг?
Что могло бы помешать, и что ты сделаешь, если это произойдёт?
Варианты формулировок
Есть ли кто-то, кто мог бы поддержать тебя в этом?
Предостережения
- ⚠️ Не торопись с планированием — преждевременное планирование при слабой мотивации обречено
- ⚠️ Не берись за план вместо клиента — он сам должен формулировать шаги
- ⚠️ Возвращайся к evoking, если в процессе планирования возникает sustain talk
Источник: Miller & Rollnick, 2013
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.