← Теги

Действие

10 техник · 8 подходов
ACT
Матрица ACT
ACT Matrix
Модель Kevin Polk — четыре квадранта, наглядно показывающие движения клиента. Горизонтальная ось: «к ценностям» и «от дискомфорта». Вертикал…
ACT
Точка выбора
Choice Point
Модель Russ Harris. В каждый момент жизни есть точка выбора: двигаться к ценностям (towards move) или от дискомфорта (away move). Техника по…
ACT
Экспозиция, привязанная к ценностям
Exposure + Values
ACT-версия экспозиции: не просто «войди в ситуацию», а войди, держа в центре внимания, почему это важно. Ценности становятся якорем в процес…
BA
Планирование активности
Activity Scheduling
Ключевая интервенция BA — переход от мониторинга к действию. На основе данных мониторинга и ценностей терапевт и клиент составляют расписани…
Gestalt
Гештальт-эксперимент
Gestalt Experiment
Спонтанная, творческая, непредсказуемая активность, которую терапевт и клиент создают в сессии для исследования чего-либо. Не техника с шага…
MI
План изменений
Change Plan
Структурированный инструмент фазы планирования МИ. Когда клиент демонстрирует достаточно мобилизующего change talk (CAT) и выражает готовнос…
SFBT
Делать что-то одно иначе
Do One Thing Different
Не огромное изменение жизни, а одна маленькая деталь. Может быть что угодно — время прогулки, порядок разговора, канал коммуникации. Главное…
Адлерианская терапия
Задачи между сессиями
Task Setting
Адлерианский терапевт даёт конкретные задачи, связанные с жизненными задачами клиента. Задача должна быть маленькой, конкретной и достижимой…
Морита
Конструктивная жизнь
Constructive Living
Интеграция принципов Мориты в повседневную жизнь: фокус на действиях, принятие чувств, благодарность миру. Адаптация Дэвида Рейнольдса для з…
Реальность
Обязательство без оправданий
No-Excuses Commitment
Принятие конкретного обязательства на действие. Если план не выполнен — не оправдания и не наказание, а новый, более реалистичный план.
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.