Техника прерывания навязчивых и руминативных мыслей о травме с последующей заменой на адаптивную мысль или действие. Ребёнок учится замечать «зависание» в травматических мыслях и применять сигнал остановки (мысленное «Стоп!», образ красного щита), а затем переключаться на подготовленную альтернативу. Инструмент регуляции интенсивности для периодов между сессиями.
Пошаговая инструкция
- Объяснить разницу: думать о травме на сессии — полезно; застревать дома ночью — вредно
- Выбрать сигнал остановки: мысленное «Стоп!», образ красного щита, щелчок пальцами
- Потренировать в сессии: подумай об этой мысли намеренно — теперь СТОП
- Разработать список «заменителей»: к чему переключить внимание после стопа
- Дать домашнее задание: применить технику три раза на неделе, записать результат
- Обсудить на следующей сессии — скорректировать при необходимости
Когда применять
- При навязчивых руминациях о травме в ночное время или вне терапии
- Для поддержки между сессиями во время фазы нарратива
- При начале работы с нарративом — как инструмент «закрыть скобку» в конце сессии
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Не использовать как замену нарративной работе — не перерабатывает травму
- ⚠️ Дети склонны использовать как избегание — регулярно проверять
- ⚠️ При ОКР классическая остановка мыслей может усилить симптомы — консультация психиатра
Источник: Cohen, Mannarino & Deblinger (2017), гл. 6; Wolpe (1958); Foa & Kozak (1986)
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.