Практика письменного внутреннего диалога с частями. Клиент пишет от имени Самости к части (или наоборот) в дневнике. Позволяет продолжать работу между сессиями, углублять отношения с частями и выявлять новые. Журнальная практика создаёт зафиксированный след диалога, который можно принести на сессию.
Пошаговая инструкция
- Обучить технике: «Начни с обращения к части: «Дорогая [название части]..« Пиши от имени Самости»
- Задать части вопрос: «Что ты хочешь, чтобы я знал? Что тебе нужно от меня?»
- Писать ответ от части — так, как он приходит, без цензуры
- Продолжать диалог: Самость отвечает части, часть — Самости
- Завершать: «Что Самость хочет сказать части в конце?»
- Принести на сессию для совместной работы
Когда применять
- Как домашнее задание между сессиями
- При работе с активными клиентами, которые хотят продолжать процесс самостоятельно
- Для закрепления работы, сделанной на сессии
Ключевые фразы
Между нашими встречами попробуй поговорить с этой частью в дневнике. Начни так: «Дорогая [часть], что ты хочешь, чтобы я знал?» — и пиши, что придёт.
Уточняющие вопросы
Принеси, что написал — разберём вместе на следующей сессии.
Пиши без цензуры — что бы ни пришло, это ценно.
Предостережения
- ⚠️ Не подходит для клиентов с тяжёлой диссоциацией — письменный диалог может усилить диссоциативные состояния
- ⚠️ Результаты журнала следует обсуждать с терапевтом
- ⚠️ Не рекомендовать при высоком уровне слияния с частями без достаточной подготовки
Источник: Schwartz R.C. 2021
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.