← Теги

Письменная практика

3 техники · 3 подхода
CFT
Сострадательное письмо к себе
Compassionate Letter Writing
Техника письменной практики, в которой клиент пишет письмо самому себе с позиции сострадательного «я» или воображаемого мудрого, доброго дру…
IFS
IFS-журнал: письменная практика с частями
Writing Practice with Parts
Практика письменного внутреннего диалога с частями. Клиент пишет от имени Самости к части (или наоборот) в дневнике. Позволяет продолжать ра…
REBT
Когнитивное домашнее задание / DIBS-таблица
Cognitive Homework / Disputing Irrational Beliefs Sheet (DIBS)
Структурированный рабочий лист для самостоятельного диспутирования иррациональных убеждений между сессиями. Клиент записывает: иБ, эмпиричес…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.