Структурированный процесс генерации и оценки возможных решений межличностной проблемы. Терапевт помогает клиенту определить, чего он хочет, сформулировать варианты действий, оценить плюсы и минусы каждого и составить план реализации. Особенно важен при депрессии, когда клиент чувствует безвыходность.
Пошаговая инструкция
- Шаг 1: Определить желаемый результат — «Чего вы хотите в этой ситуации?»
- Шаг 2: Генерация вариантов — совместно составить список всех возможных действий
- Шаг 3: Оценить каждый вариант — «Что хорошего? Что плохого? Насколько реалистично?»
- Шаг 4: Выбрать наилучший вариант — помочь клиенту остановиться на одном решении
- Шаг 5: Составить план действий — когда, где, как клиент будет реализовывать решение
- Шаг 6: Отрепетировать — при необходимости ролевая игра для подготовки
- Шаг 7: Обсудить результат — на следующей сессии разобрать, что произошло
Когда применять
- Когда клиент ощущает тупик в межличностной ситуации
- При ролевых спорах — для поиска путей разрешения конфликта
- При ролевых переходах — для принятия решения о новом шаге (развод, смена работы, переезд)
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Терапевт не принимает решение за клиента — задача в том, чтобы клиент восстановил чувство контроля
- ⚠️ При тяжёлой депрессии клиент может быть не способен генерировать варианты — терапевту нужно быть более активным, но не директивным
- ⚠️ Не использовать как замену глубокой проработке чувств — сначала аффект, потом решения
- ⚠️ Избегать «правильных ответов» — все варианты оцениваются совместно
Источник: Weissman, Markowitz, Klerman, 2018
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.