Мнемоническая модель PST для клиентов, разработанная Nezu et al. для более доступного освоения полного цикла. A = Attitude (установка); D = Define (определить проблему и поставить цель); A = Alternatives (сгенерировать альтернативы); P = Predict (предсказать последствия и составить план); T = Try (попробовать и оценить). Используется в клиентских рабочих тетрадях и в программе VA Moving Forward.
Пошаговая инструкция
- Attitude: обсудить установку клиента к этой конкретной проблеме, откорректировать при необходимости
- Define: сформулировать проблему и цель конкретно (кто, что, когда, где)
- Alternatives: сгенерировать минимум 5 вариантов решения
- Predict: оценить последствия каждого, выбрать лучший, составить план
- Try: реализовать план, отследить результат, при необходимости повторить цикл
Когда применять
- Обучение клиента структуре PST в начале терапии
- Работа с конкретной проблемой «от А до Я» в рамках одной сессии
- Домашнее задание: клиент самостоятельно применяет ADAPT к новой проблеме
- Групповой формат PST
Ключевые фразы
Давай пройдём через ADAPT вместе по этой проблеме. Начнём с «А» — как ты сейчас к ней относишься?
Уточняющие вопросы
В следующий раз, когда встретишь проблему, попробуй сам пройти ADAPT. Запиши ответы на каждый шаг.
Варианты формулировок
Есть пять букв ADAPT. Пройдём по каждой — и к концу сессии у нас будет готовый план.
Предостережения
- ⚠️ ADAPT — упрощение; для сложных многоуровневых проблем нужен полный протокол PST
- ⚠️ Не превращать в механический чеклист без вовлечённости клиента
Источник: Nezu, Nezu & D'Zurilla (2007). Solving life's problems: A 5-step guide to enhanced well-being. VA Moving Forward Guidebook (2021)
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.