Пятый шаг цикла PST. Цель — оценить фактический результат реализованного решения и принять решение: закрепить успех или вернуться к предыдущим шагам. Верификация выполняет функцию подкрепления (самопоощрение при успехе) и диагностики (выявление того, что пошло не так). Включает самомониторинг между сессиями с помощью формы PSSM.
Пошаговая инструкция
- Через согласованный срок (1–2 недели) оценить: выполнен ли план, каков результат
- Сравнить результат с целью: «Насколько (0–100%) проблема решена?»
- Если успех: самопоощрение («Что это говорит о твоих способностях?»), закрепить практику
- Если частичный успех или неудача: определить, что пошло не так (неправильная реализация или неудачное решение?)
- При необходимости вернуться к шагам определения проблемы–планирования и начать новый цикл
Когда применять
- На каждой сессии PST после домашнего задания
- При разборе результатов попытки решения
- При хроническом неуспехе: диагностировать, на каком шаге цикл ломается
Ключевые фразы
Ты пробовал этот план. Что получилось? На сколько процентов проблема решена — от 0 до 100?
Уточняющие вопросы
То, что не всё получилось с первого раза — это нормально. Давай посмотрим: план был хорошим, но его было трудно выполнить? Или сам план нуждается в изменении?
Ты сделал это! Что это тебе говорит о себе?
Варианты формулировок
Частичный успех — тоже успех. Что из того, что ты сделал, сработало?
Предостережения
- ⚠️ Всегда проверять домашнее задание: его игнорирование снижает эффективность PST
- ⚠️ При неуспехе не наказывать клиента и не делать вид, что «всё хорошо»
- ⚠️ Частичный успех — тоже успех: отметить, что пошло правильно
Источник: Nezu, Nezu & D'Zurilla (2013), гл. 9 (Step 5: Verify); D'Zurilla & Nezu (2007), гл. 8
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.