Семь типичных паттернов искажённого мышления, которым обучают клиента для распознавания когнитивных ловушек: поспешные выводы, преувеличение/преуменьшение, игнорирование важных аспектов, упрощение, сверхобобщение, чтение мыслей, эмоциональное обоснование. Метакогнитивный навык — способность наблюдать за своим мышлением.
Пошаговая инструкция
- Шаг 1: Представить список семи паттернов с примерами
- Шаг 2: Обсудить каждый паттерн: «Узнаёте ли вы себя?»
- Шаг 3: Попросить клиента вспомнить конкретную ситуацию для каждого паттерна
- Шаг 4: Связать паттерны с конкретными застрявшими убеждениями из лога
- Шаг 5: Домашнее задание: для каждого паттерна записать пример из своей жизни
Когда применять
- Сессия 5–6 — введение паттернов
- При работе с листом проверки убеждений — помогает идентифицировать тип искажения
- Когда клиент не видит проблемы в своём убеждении — показать паттерн
Ключевые фразы
Предостережения
- ⚠️ Не использовать паттерны для обесценивания переживаний клиента
- ⚠️ Паттерны — инструмент самонаблюдения, а не обвинения в иррациональности
- ⚠️ Не навязывать паттерн — помочь клиенту увидеть его самому
Источник: Resick, Monson, Chard (2017), Session 5–6; Handout 7.5
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.