← Теги

Когнитивные искажения

8 техник · 5 подходов
BA
Поведенческие эксперименты
Behavioral Experiments
Клиент проверяет свои катастрофические предсказания на практике. В BA, в отличие от КПТ, эксперименты направлены не на опровержение иррацион…
CBT
Запись дисфункциональных мыслей
Thought Record
Письменный инструмент для структурированного анализа автоматических мыслей — переносит когнитивную реструктуризацию в домашнее задание. Суще…
CBT
Когнитивные искажения
Cognitive Distortions (Burns)
Систематическое выявление и переименование типичных ошибок мышления по Бёрнсу (1980). Десять основных типов: (1) всё-или-ничего, (2) сверхоб…
CPT
Идентификация застрявших убеждений
Identifying Stuck Points
Систематический процесс обнаружения убеждений, блокирующих восстановление после травмы. Застрявшие убеждения — конфликтующие или чрезмерно н…
CPT
Лог застрявших убеждений
Stuck Point Log
Непрерывно пополняемый список выявленных застрявших убеждений клиента. Начинается на сессии 2 и дополняется на протяжении всей терапии. Кажд…
CPT
Паттерны проблемного мышления
Patterns of Problematic Thinking
Семь типичных паттернов искажённого мышления, которым обучают клиента для распознавания когнитивных ловушек: поспешные выводы, преувеличение…
SFBT
Предсказание
Prediction Task
Клиент предсказывает, будет ли завтра «хороший день» или нет. Вечером проверяет. Часто предсказание и реальность не совпадают, что открывает…
TA
Деконтаминация
Decontamination
Терапевт помогает клиенту выявить «загрязнения» Взрослого эго-состояния — места, где убеждения из Родителя (предрассудки) или иллюзии из Реб…
Материалы носят информационно-образовательный характер и представляют собой обобщение общедоступных научных источников. Не являются медицинской или психологической рекомендацией, не предназначены для самодиагностики или самолечения и не заменяют консультацию квалифицированного специалиста.